ラーゲリより愛を込めて【ダックスＲＯＮさんの健康管理カラダカラノート】

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23年08月21日（月）

ラーゲリより愛を込めて
< たるんどる 　｜　腰痛MAX >
今日ゲオで借りたDVDで号泣　私の父親もシベリアで５年８ヶ月も
強制労働させられ無事帰還しましたが　寒がりの私なら直ぐ凍死
していたと思う　あの頃からロシアは何も変わっていない。


http://www.youtube.com/watch?v=m9CJzp02jvw


http://www.youtube.com/watch?v=5zpDQCodyww

http://www.youtube.com/watch?v=ecHs7wW4XH0


http://www.youtube.com/watch?v=RCPpfkVdw4Y
【記録グラフ】
階段昇り　何階分
10階
階段昇り　何階分（階） のグラフ
 		〇ウォーキングマシーン！
30分
〇ウォーキングマシーン！（分） のグラフ
 		〇ラジオ体操
1回
〇ラジオ体操（回） のグラフ
歩＆走
30分
歩＆走（分） のグラフ
 		夜の裸で総重量
62.8kg
夜の裸で総重量（kg） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
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