no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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24年10月06日（日）

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【記録グラフ】
筋肉量
54.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
29.9%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2500kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
神戸屋 湯種　食パン　4枚（1人前） 222 kcal
帝国ホテル マーガリン（1人前） 74.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
ウェンディーズ シーザードレッシング（2人前） 168 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンｋ（1人前） 4.7 kcal
7時
井村屋 あずきバー（1人前） 98 kcal
12時
サンポー食品 焼豚ラーメン（1人前） 436 kcal
マカロニサラダ（1人前） 215 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
山崎製パン 大きなハム＆タマゴ [袋] 1個（0.8人前） 358 kcal
16時
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
18時
日清食品 UFO（1人前） 553 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
  2500 kcal
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