no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

筋肉量 54.5kg	基礎体温 35.4℃	体脂肪率 30.1%
食事の記録 3191kcal	体重 82.3kg

【食事の記録】

5時
神戸屋湯種　食パン　4枚（1人前）	222	kcal
帝国ホテルマーガリン（1人前）	74.6	kcal
卵（1人前）	64.9	kcal
レタス（3人前）	10.8	kcal
味の素ミックスベジタブル（1人前）	76	kcal
CGCグループごまドレッシング（2人前）	126	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前）	113	kcal
DHC マルチビタミン（1人前）	2.9	kcal
DHC 亜鉛（1人前）	0.9	kcal
マルマンカリウムバランス（0.3人前）	1.1	kcal
DHC ビタミンK（1人前）	4.7	kcal
8時
株式会社四国シキシマパン　松山工場デニッシュ　小倉（1人前）	497	kcal
13時
ごはん（1人前）	386	kcal
コープ味噌汁（1人前）	30	kcal
マルマンカリウムバランス（0.3人前）	1.1	kcal
岩塚製菓せんべい（2人前）	100	kcal
16時
ごはん（1人前）	386	kcal
焼ギョウザ（1人前）	442	kcal
ミツカン味ぽん（1人前）	11	kcal
マルマンカリウムバランス（0.4人前）	1.4	kcal
21時
江崎グリコジャイアントコーン（1人前）	241	kcal
22時
山崎製パン大きなハム＆タマゴ [袋] 1個（1人前）	399	kcal
	3191	kcal
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