no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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24年10月26日（土）

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【記録グラフ】
筋肉量
54.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35.9℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
30.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1935kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
82.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
神戸屋 湯種　食パン　4枚（1人前） 222 kcal
帝国ホテル マーガリン（1人前） 74.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
CGCグループ ごまドレッシング（2人前） 126 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
11時
サークルK サンクス コーンマヨネーズ（1人前） 294 kcal
13時
ごはん（1人前） 386 kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
18時
クレープ（1人前） 268 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
  1935 kcal
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