no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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25年03月14日（金）

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【記録グラフ】
筋肉量
55.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
34.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
31.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2147kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
85.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
神戸屋 湯種　食パン　4枚（1人前） 222 kcal
帝国ホテル マーガリン（1人前） 74.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
CGCグループ ごまドレッシング（2人前） 126 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
9時
井村屋 あずきバー（1人前） 98 kcal
有馬芳香堂 いかり豆（0.5人前） 224 kcal
12時
なか卯 温ぶっかけおろしうどん（1人前） 370 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
19時
ニッスイ 炒飯（1人前） 756 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
  2147 kcal
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