no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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25年03月17日（月）

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【記録グラフ】
筋肉量
55.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
34.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
31.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2493kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
85.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
神戸屋 湯種　食パン　4枚（1人前） 222 kcal
帝国ホテル マーガリン（1人前） 74.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
ウェンディーズ シーザードレッシング（2人前） 168 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
7時
リョーユーパン ビター　マンハッタン（1人前） 242 kcal
9時
有馬芳香堂 いかり豆（0.5人前） 224 kcal
10時
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
12時
ごはん（1人前） 386 kcal
マカロニサラダ（1人前） 215 kcal
のりの佃煮（1人前） 0 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
井村屋 あずきバー（1人前） 98 kcal
15時
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
18時
ごはん（1人前） 386 kcal
のりの佃煮（1人前） 0 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
  2493 kcal
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