no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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25年03月31日（月）

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【記録グラフ】
筋肉量
55.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
30.8%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2571kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
84.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
神戸屋 湯種　食パン　4枚（1人前） 222 kcal
帝国ホテル マーガリン（1人前） 74.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
CGCグループ ごまドレッシング（2人前） 126 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
6時
有馬芳香堂 いかり豆（0.5人前） 224 kcal
8時
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
10時
リョーユーパン りんごパン（1人前） 156 kcal
12時
マルちゃん ごつ盛り ねぎ胡麻豚骨ラーメン（1人前） 538 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
14時
井村屋 あずきバー（1人前） 98 kcal
18時
ニッスイ 炒飯（1人前） 756 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
  2571 kcal
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