no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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25年03月30日（日）

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【記録グラフ】
筋肉量
55.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
34.6℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
31.9%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2702kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
85.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
3時
リョーユーパン ビター　マンハッタン（1人前） 242 kcal
4時
神戸屋 湯種　食パン　4枚（1人前） 222 kcal
帝国ホテル マーガリン（1人前） 74.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
CGCグループ ごまドレッシング（2人前） 126 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンｋ（1人前） 4.7 kcal
5時
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
12時
ごはん（1人前） 386 kcal
竜田揚げ（1人前） 393 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
有馬芳香堂 いかり豆（0.5人前） 224 kcal
16時
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
18時
ごはん（1人前） 386 kcal
サンリブ おでん（1人前） 172 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
  2702 kcal
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