no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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25年04月26日（土）

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【記録グラフ】
筋肉量
55.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
31.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2638kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
85kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
2時
リョーユーパン りんごパン（1人前） 156 kcal
4時
神戸屋 湯種　食パン　4枚（1人前） 222 kcal
帝国ホテル マーガリン（1人前） 74.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
CGCグループ ごまドレッシング（2人前） 126 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
5時
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
6時
井村屋 あずきバー（1人前） 98 kcal
8時
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
10時
おにぎり明太子（1人前） 201 kcal
有馬芳香堂 いかり豆（0.5人前） 224 kcal
12時
サンポー食品 焼豚ラーメン（1人前） 436 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
15時
モンブラン（1人前） 231 kcal
17時
明治 モッツァレラチーズ 6P（2人前） 108 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
23時
シスコ ココナッツサブレ（2人前） 286 kcal
  2638 kcal
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