no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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25年04月25日（金）

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【記録グラフ】
筋肉量
55.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
34.6℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
31.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2003kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
85.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
3時
リョーユーパン りんごパン（1人前） 156 kcal
神戸屋 湯種　食パン　4枚（1人前） 222 kcal
帝国ホテル マーガリン（1人前） 74.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
CGCグループ ごまドレッシング（2人前） 126 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
4時
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
6時
有馬芳香堂 いかり豆（0.5人前） 224 kcal
8時
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
9時
井村屋 あずきバー（1人前） 98 kcal
14時
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
17時
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
雪印 6Pチーズ（2人前） 130 kcal
22時
ごはん（1人前） 386 kcal
㈱永谷園 さけ茶づけ（1人前） 12 kcal
  2003 kcal
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