no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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25年05月03日（土）

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【記録グラフ】
筋肉量
55.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35.4℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
31%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3021kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
85kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
神戸屋 湯種　食パン　4枚（1人前） 222 kcal
帝国ホテル マーガリン（1人前） 74.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
CGCグループ ごまドレッシング（2人前） 126 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
井村屋 あずきバー（1人前） 98 kcal
7時
リョーユーパン りんごパン（1人前） 156 kcal
9時
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
10時
かしわ餅（1人前） 124 kcal
イカリング（1人前） 270 kcal
11時
ショートケーキ（1人前） 206 kcal
12時
ごはん（1人前） 386 kcal
ハウス食品 うまかっちゃん（1人前） 437 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
14時
かしわ餅（1人前） 124 kcal
17時
有馬芳香堂 いかり豆（0.5人前） 224 kcal
22時
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
23時
井村屋 あずきバー（1人前） 98 kcal
  3021 kcal
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