no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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25年05月04日（日）

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【記録グラフ】
筋肉量
55.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35.4℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
31.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2732kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
85.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
リョーユーパン りんごパン（1人前） 156 kcal
神戸屋 湯種　食パン　4枚（1人前） 222 kcal
帝国ホテル マーガリン（1人前） 74.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
CGCグループ ごまドレッシング（2人前） 126 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
5時
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
6時
ショートケーキ（1人前） 206 kcal
8時
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
有馬芳香堂 いかり豆（0.5人前） 224 kcal
10時
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
12時
ごはん（1人前） 386 kcal
ハウス食品 うまかっちゃん（1人前） 437 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
17時
有馬芳香堂 いかり豆（0.5人前） 224 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
23時
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
  2732 kcal
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