no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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25年05月05日（月）

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【記録グラフ】
筋肉量
55.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
34.4℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
31.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2954kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
85.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
3時
リョーユーパン りんごパン（1人前） 156 kcal
4時
神戸屋 湯種　食パン　4枚（1人前） 222 kcal
帝国ホテル マーガリン（1人前） 74.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
CGCグループ ごまドレッシング（2人前） 126 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
5時
井村屋 あずきバー（1人前） 98 kcal
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
6時
有馬芳香堂 いかり豆（0.5人前） 224 kcal
7時
リョーユーパン りんごパン（1人前） 156 kcal
8時
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
10時
プリマハム 北海道十勝 カルパス（0.5人前） 229 kcal
11時
ニッスイ 炒飯（1人前） 756 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
17時
ハウス食品 うまかっちゃん（1人前） 437 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
  2954 kcal
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