no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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25年05月14日（水）

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【記録グラフ】
筋肉量
54.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35.8℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
32.7%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2453kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
85.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
3時
神戸屋 湯種　食パン　4枚（1人前） 222 kcal
帝国ホテル マーガリン（1人前） 74.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
CGCグループ ごまドレッシング（2人前） 126 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
4時
有馬芳香堂 いかり豆（0.5人前） 224 kcal
5時
リョーユーパン りんごパン（1人前） 156 kcal
6時
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
8時
井村屋 あずきバー（1人前） 98 kcal
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
11時
ごはん（1人前） 386 kcal
ダイエー 絹想い[絹ごし豆腐]150g×3パック（2人前） 168 kcal
丸美屋 麻婆豆腐（3人前） 186 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
17時
雪印乳業 ６Pチーズカマンベール入り（2人前） 138 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
22時
井村屋 あずきバー（1人前） 98 kcal
23時
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
  2453 kcal
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