no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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25年06月23日（月）

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【記録グラフ】
筋肉量
55.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35.5℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
30.8%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2475kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
84.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
3時
リョーユーパン りんごパン（1人前） 156 kcal
5時
神戸屋 湯種　食パン　4枚（1人前） 222 kcal
帝国ホテル マーガリン（1人前） 74.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
ウェンディーズ シーザードレッシング（2人前） 168 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
7時
有馬芳香堂 いかり豆（0.5人前） 224 kcal
9時
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
11時
シスコ ココナッツサブレ（1人前） 143 kcal
12時
ニチレイ チキンライス（1人前） 774 kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
21時
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
  2475 kcal
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