no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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25年06月24日（火）

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【記録グラフ】
筋肉量
54.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35.7℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
31.9%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2105kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
84.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
神戸屋 湯種　食パン　4枚（1人前） 222 kcal
帝国ホテル マーガリン（1人前） 74.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
ウェンディーズ シーザードレッシング（2人前） 168 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンk（1人前） 4.7 kcal
5時
リョーユーパン りんごパン（1人前） 156 kcal
6時
シスコ ココナッツサブレ（1人前） 143 kcal
7時
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
8時
有馬芳香堂 いかり豆（0.5人前） 224 kcal
10時
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
12時
ざるそば（2人前） 595 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
15時
井村屋 あずきバー（1人前） 98 kcal
  2105 kcal
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