no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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25年09月09日（火）

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【記録グラフ】
筋肉量
55.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35.4℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
30.7%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2826kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
84.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
リョーユーパン りんごパン（1人前） 156 kcal
5時
神戸屋 湯種　食パン　4枚（1人前） 222 kcal
帝国ホテル マーガリン（1人前） 74.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
CGCグループ ごまドレッシング（2人前） 126 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
ブルボン ホワイトロリータ（2人前） 76 kcal
7時
ブルボン ホワイトロリータ（2人前） 76 kcal
アジカル うす焼（1人前） 150 kcal
8時
シスコ ココナッツサブレ（1人前） 143 kcal
第一屋製パン㈱ ソーセージパン（1人前） 261 kcal
12時
日清食品 どん兵衛　天ぷらそば（1人前） 477 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
ブルボン ホワイトロリータ（2人前） 76 kcal
14時
亀田製菓 うす焼き(サラダ）（1人前） 150 kcal
17時
ハウス食品 うまかっちゃん（1人前） 437 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
ニッスイ 魚肉ソーセージ（1人前） 125 kcal
  2826 kcal
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