no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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25年09月08日（月）

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【記録グラフ】
筋肉量
55.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
31.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3021kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
85.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
0時
有馬芳香堂 いかり豆（1人前） 448 kcal
4時
フジパン ピザパン（1人前） 350 kcal
5時
神戸屋 湯種　食パン　4枚（1人前） 222 kcal
帝国ホテル マーガリン（1人前） 74.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
CGCグループ ごまドレッシング（2人前） 126 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
7時
亀田製菓 うす焼き(サラダ）（1人前） 150 kcal
8時
シスコ ココナッツサブレ（1人前） 143 kcal
10時
井村屋 あずきバー（1人前） 98 kcal
12時
トップバリュー きつねうどん（1人前） 442 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
13時
リョーユーパン りんごパン（1人前） 156 kcal
15時
井村屋 あずきバー（1人前） 98 kcal
18時
ハウス食品 うまかっちゃん（1人前） 437 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
  3021 kcal
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