no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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25年09月07日（日）

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【記録グラフ】
筋肉量
55.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35.4℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
30.9%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2973kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
84.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
3時
山崎製パン 大きなメンチカツ [袋] 1個（0.9人前） 589 kcal
6時
神戸屋 湯種　食パン　4枚（1人前） 222 kcal
帝国ホテル マーガリン（1人前） 74.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
CGCグループ ごまドレッシング（2人前） 126 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンk（1人前） 4.7 kcal
7時
ブルボン ホワイトロリータ（2人前） 76 kcal
8時
シスコ ココナッツサブレ（1人前） 143 kcal
10時
井村屋 あずきバー（1人前） 98 kcal
12時
マルちゃん　 ごつ盛りソース焼そば（1人前） 745 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
15時
井村屋 あずきバー（1人前） 98 kcal
17時
ニッスイ 魚肉ソーセージ（1人前） 125 kcal
カルビー じゃがりこ サラダ [カップ] 65g（1人前） 325 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
21時
ブルボン ホワイトロリータ（2人前） 76 kcal
  2973 kcal
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