no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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25年09月06日（土）

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【記録グラフ】
筋肉量
55.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35.4℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
30.7%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2515kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
85.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
リョーユーパン りんごパン（1人前） 156 kcal
5時
神戸屋 湯種　食パン　4枚（1人前） 222 kcal
帝国ホテル マーガリン（1人前） 74.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
きゅうり（1人前） 2.1 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
CGCグループ ごまドレッシング（2人前） 126 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
6時
亀田製菓 うす焼き(サラダ）（1人前） 150 kcal
7時
井村屋 あずきバー（1人前） 98 kcal
8時
ブルボン ホワイトロリータ（2人前） 76 kcal
第一屋製パン㈱ ソーセージパン（1.1人前） 287 kcal
10時
ブルボン ホワイトロリータ（2人前） 76 kcal
12時
ハウス食品 うまかっちゃん（1人前） 437 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
井村屋 あずきバー（1人前） 98 kcal
17時
サンポー食品 焼豚ラーメン（1人前） 436 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
  2515 kcal
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