no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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25年11月13日（木）

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【記録グラフ】
筋肉量
55kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
30.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3018kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
83.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
神戸屋 湯種　食パン　4枚（1人前） 222 kcal
帝国ホテル マーガリン（1人前） 74.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
CGCグループ ごまドレッシング（2人前） 126 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
6時
シスコ ココナッツサブレ（1人前） 143 kcal
10時
山崎製パン パイシュー [袋] 1個（1.4人前） 442 kcal
豚肉の竜田揚げ（1人前） 376 kcal
有馬芳香堂 いかり豆（0.5人前） 224 kcal
12時
サンポー食品 焼豚ラーメン（1人前） 436 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
15時
有馬芳香堂 いかり豆（0.5人前） 224 kcal
18時
ごはん（1人前） 386 kcal
㈱永谷園 さけ茶づけ（1人前） 12 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
23時
ブルボン ホワイトロリータ（2人前） 76 kcal
  3018 kcal
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