no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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25年11月14日（金）

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【記録グラフ】
筋肉量
54.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35.1℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
31.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3290kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
83.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
0時
セブンイレブン チーズマヨネーズデニッシュ（0.7人前） 312 kcal
5時
亀田製菓 うす焼きサラダ　３パック（1人前） 133 kcal
6時
神戸屋 湯種　食パン　4枚（1人前） 222 kcal
帝国ホテル マーガリン（1人前） 74.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
CGCグループ ごまドレッシング（2人前） 126 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
7時
シスコ ココナッツサブレ（1人前） 143 kcal
9時
リョーユーパン りんごパン（1人前） 156 kcal
10時
くらしのモルト 肉まん（1人前） 136 kcal
12時
ごはん（1人前） 386 kcal
焼ギョウザ（1人前） 442 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
13時
東洋ナッツ食品 みんなのおやつ　ミックスナッツ（1人前） 296 kcal
18時
サンポー食品 焼豚ラーメン（1人前） 436 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
23時
ブルボン ホワイトロリータ（4人前） 152 kcal
  3290 kcal
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