no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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25年11月25日（火）

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【記録グラフ】
筋肉量
54.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35.6℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
30.8%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3095kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
83.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
0時
フジパン ピザパン（1人前） 350 kcal
シスコ ココナッツサブレ（1人前） 143 kcal
4時
シスコ ココナッツサブレ（1人前） 143 kcal
5時
神戸屋 湯種　食パン　4枚（1人前） 222 kcal
帝国ホテル マーガリン（1人前） 74.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
ウェンディーズ シーザードレッシング（2人前） 168 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
8時
ブルボン ホワイトロリータ（4人前） 152 kcal
10時
くらしのモルト 肉まん（1人前） 136 kcal
11時
ブルボン ホワイトロリータ（4人前） 152 kcal
12時
ごはん（1人前） 386 kcal
丸美屋 麻婆豆腐（3人前） 186 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
ダイエー 絹想い[絹ごし豆腐]150g×3パック（2人前） 168 kcal
17時
ごはん（1人前） 386 kcal
㈱永谷園 さけ茶づけ（1人前） 12 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
22時
シスコ ココナッツサブレ（1人前） 143 kcal
  3095 kcal
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