no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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25年11月24日（月）

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【記録グラフ】
筋肉量
54.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35.6℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
30.4%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2833kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
82.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
0時
パスコ コーヒーサンドロール（1人前） 350 kcal
4時
ブルボン ホワイトロリータ（4人前） 152 kcal
6時
神戸屋 湯種　食パン　4枚（1人前） 222 kcal
帝国ホテル マーガリン（1人前） 74.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
きゅうり（1人前） 2.1 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
ウェンディーズ シーザードレッシング（1人前） 84 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
8時
くらしのモルト 肉まん（1人前） 136 kcal
亀田製菓 うす焼きサラダ　３パック（1人前） 133 kcal
12時
ごはん（1人前） 386 kcal
丸美屋 麻婆豆腐（3人前） 186 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
シスコ ココナッツサブレ（1人前） 143 kcal
ダイエー 絹想い[絹ごし豆腐]150g×3パック（2人前） 168 kcal
15時
くらしのモルト 肉まん（1人前） 136 kcal
18時
ごはん（1人前） 386 kcal
㈱永谷園 さけ茶づけ（1人前） 12 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
  2833 kcal
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