no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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25年12月10日（水）

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【記録グラフ】
筋肉量
55.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
34.8℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
30.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3077kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
83.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
0時
くらしのモルト 肉まん（1人前） 136 kcal
ブルボン ホワイトロリータ（4人前） 152 kcal
シスコ ココナッツサブレ（1人前） 143 kcal
3時
ブルボン ホワイトロリータ（4人前） 152 kcal
4時
シスコ ココナッツサブレ（1人前） 143 kcal
6時
神戸屋 湯種　食パン　4枚（1人前） 222 kcal
帝国ホテル マーガリン（1人前） 74.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
ウェンディーズ シーザードレッシング（2人前） 168 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
9時
千代田食品 魚肉ソーセージ（1人前） 108 kcal
11時
でん六 ミックスナッツ（5人前） 305 kcal
13時
ケンタッキーフライドチキン オリジナルチキン（2人前） 474 kcal
ケンタッキーフライドチキン フライドポテト S（1人前） 186 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
22時
フジパン ピザパン（0.9人前） 315 kcal
23時
有馬芳香堂 いかり豆（0.5人前） 224 kcal
  3077 kcal
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