no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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25年12月18日（木）

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【記録グラフ】
筋肉量
55.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
31.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3307kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
85.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
1時
ファーストキッチン モーニングエッグサンド（1人前） 381 kcal
亀田製菓 うす焼きサラダ　３パック（0.9人前） 120 kcal
4時
ブルボン ホワイトロリータ（4人前） 152 kcal
6時
神戸屋 湯種　食パン　4枚（1人前） 222 kcal
帝国ホテル マーガリン（1人前） 74.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
レタス（2人前） 7.2 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
ウェンディーズ シーザードレッシング（2人前） 168 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
シスコ ココナッツサブレ（1人前） 143 kcal
9時
くらしのモルト 肉まん（1人前） 136 kcal
12時
ごはん（1人前） 386 kcal
ごま塩（1人前） 23.1 kcal
東洋水産 マルちゃん ホットヌードル ちゃんぽん [カップ] 65g（1人前） 285 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
13時
コンボス チーズクラッカー（0.9人前） 169 kcal
18時
ごはん（1人前） 386 kcal
西友 のり茶漬け（1人前） 13 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
ダイエー 絹想い[絹ごし豆腐]150g×3パック（2人前） 168 kcal
イオン株式会社 花かつお（1人前） 17.9 kcal
亀田 柚子胡椒（1人前） 30 kcal
浜勝 しょうゆ（1人前） 7.2 kcal
22時
ブルボン ホワイトロリータ（4人前） 152 kcal
  3307 kcal
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