no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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25年12月24日（水）

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【記録グラフ】
筋肉量
54.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
32.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3461kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
84.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
2時
マルタイ マルタイラーメン（1人前） 278 kcal
3時
シスコ ココナッツサブレ（0.8人前） 114 kcal
6時
神戸屋 湯種　食パン　4枚（1人前） 222 kcal
帝国ホテル マーガリン（1人前） 74.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
ウェンディーズ シーザードレッシング（2人前） 168 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
10時
さくら産業 豚足（0.7人前） 353 kcal
11時
自家製 ピザパン（0.9人前） 315 kcal
13時
サブウェイ ローストチキン（1人前） 297 kcal
ケンタッキーフライドチキン フライドポテト S（4人前） 744 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
21時
ケーキ（3人前） 619 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
  3461 kcal
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