no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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25年12月23日（火）

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【記録グラフ】
筋肉量
55.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35.4℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
30.7%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2586kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
84.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
0時
加ト吉 麺棒一番 さぬきうどん かつおだし [袋] 230g（1人前） 282 kcal
5時
神戸屋 湯種　食パン　4枚（1人前） 222 kcal
帝国ホテル マーガリン（1人前） 74.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
ウェンディーズ シーザードレッシング（2人前） 168 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
7時
シスコ ココナッツサブレ（0.8人前） 114 kcal
くらしのモルト 肉まん（1人前） 136 kcal
12時
ごはん（1人前） 386 kcal
ダイエー 絹想い[絹ごし豆腐]150g×3パック（2人前） 168 kcal
丸美屋 麻婆豆腐（3人前） 186 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
15時
くらしのモルト 肉まん（1人前） 136 kcal
17時
ごはん（1人前） 386 kcal
浦島海苔㈱ ふりかけ（2人前） 50 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
  2586 kcal
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