no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

筋肉量 54.8kg	基礎体温 35.6℃	体脂肪率 30.4%
食事の記録 3206kcal	体重 83kg

【食事の記録】

2時
フランソアりんごでどうぞ（0.8人前）	290	kcal
リョーユーパンビター　マンハッタン（1人前）	242	kcal
3時
亀田製菓うす焼きサラダ　３パック（0.9人前）	120	kcal
4時
ブルボンホワイトロリータ（4人前）	152	kcal
6時
神戸屋湯種　食パン　4枚（1人前）	222	kcal
帝国ホテルマーガリン（1人前）	74.6	kcal
卵（1人前）	64.9	kcal
レタス（3人前）	10.8	kcal
味の素ミックスベジタブル（1人前）	76	kcal
ウェンディーズシーザードレッシング（1人前）	84	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前）	113	kcal
DHC マルチビタミン（1人前）	2.9	kcal
DHC 亜鉛（1人前）	0.9	kcal
マルマンカリウムバランス（0.3人前）	1.1	kcal
DHC ビタミンK（1人前）	4.7	kcal
7時
シスコココナッツサブレ（0.8人前）	114	kcal
9時
でん六まちのお菓子屋さんピーナッツチョコ（0.5人前）	232	kcal
10時
ごはん（1人前）	386	kcal
サンヨー食品サッポロ一番カップスターしょうゆ [カップ] 75g（1人前）	344	kcal
マルマンカリウムバランス（0.3人前）	1.1	kcal
17時
ごはん（1人前）	386	kcal
浦島海苔㈱ふりかけ（2人前）	50	kcal
マルマンカリウムバランス（0.4人前）	1.4	kcal
でん六まちのお菓子屋さんピーナッツチョコ（0.5人前）	232	kcal
	3206	kcal
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