no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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26年04月02日（木）

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【記録グラフ】
筋肉量
55.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		万歩計
6482歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎体温
35.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
体脂肪率
30%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2899kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
83.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
2時
リョーユーパン りんごパン（1.1人前） 172 kcal
ブルボン ホワイトロリータ（4人前） 152 kcal
三幸製菓 ミニサラダ（4人前） 100 kcal
シスコ ココナッツサブレ（0.8人前） 114 kcal
6時
神戸屋 湯種　食パン　4枚（1人前） 222 kcal
帝国ホテル マーガリン（1人前） 74.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
CGCグループ ごまドレッシング（2人前） 126 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
10時
三幸製菓 ミニサラダ（4人前） 100 kcal
12時
ごはん（1人前） 386 kcal
ハウス食品 うまかっちゃん（1人前） 437 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
17時
ごはん（1人前） 386 kcal
さくら産業 豚足（0.7人前） 353 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
DHC ビタミンｋ（1人前） 4.7 kcal
  2899 kcal
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