no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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26年04月03日（金）

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【記録グラフ】
筋肉量
55kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
30.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3228kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
83.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
1時
リョーユーパン りんごパン（1.1人前） 172 kcal
三幸製菓 ミニサラダ（4人前） 100 kcal
ブルボン ホワイトロリータ（4人前） 152 kcal
シスコ ココナッツサブレ（0.8人前） 114 kcal
6時
神戸屋 湯種　食パン　4枚（1人前） 222 kcal
帝国ホテル マーガリン（1人前） 74.6 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
きゅうり（1人前） 21 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
ウェンディーズ シーザードレッシング（2人前） 168 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
9時
バロー カレーヌードル（1.2人前） 396 kcal
12時
ごはん（1人前） 386 kcal
アジフライ（2人前） 518 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
16時
カジキの竜田揚げ（1人前） 302 kcal
18時
ごはん（1人前） 386 kcal
㈱永谷園 さけ茶づけ（1人前） 12 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
  3228 kcal
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