no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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26年04月12日（日）

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【記録グラフ】
筋肉量
56.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		万歩計
6919歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎体温
35.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
体脂肪率
29%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2518kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
83.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
1時
フジパン ピザパン（0.9人前） 315 kcal
3時
シスコ ココナッツサブレ（0.8人前） 114 kcal
6時
神戸屋 湯種　食パン　4枚（1人前） 222 kcal
帝国ホテル マーガリン（1人前） 74.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
CGCグループ ごまドレッシング（2人前） 126 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
10時
ブルボン ホワイトロリータ（4人前） 152 kcal
12時
ごはん（1人前） 386 kcal
焼ギョウザ（1人前） 442 kcal
ミツカン 味ぽん（1人前） 11 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
17時
ごはん（1人前） 386 kcal
㈱永谷園 さけ茶づけ（1人前） 12 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
  2518 kcal
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