「通常日記」「食事の記録」 ～ムーミンさんの記録ノート

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ムーミンさんの2007年05月の記録ノート

退院祝い

 05月31日（木）
義理の母が退院したのでお寿司とビールを頂いちゃいました。目一杯カロリーオーバーです！でも美味しかった。(^^)/
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またまた停滞

 05月30日（水）
きょうはちょっと時間の都合で運動できませんでした。
とりあえず余分なカロリーはとらないように気をつけましたが。
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家庭菜園

 05月29日（火）
初めてチャレンジする家庭菜園に、きゅうり・にがうり・トマトの苗を植えました。収穫時期は7.8月頃ですがそれまでちゃんと育ってくれればいいのですが・・・
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no title

 05月28日（月）
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えっ！

 05月27日（日）
近所の温泉に行き体重を計ったところなんと79kg代を示していました。家のとどちらが正確かというと

温泉＝小数点以下二桁まで
家の＝小数点以下一桁かつ200g単位

ということを考えると温泉の体重計が正しそうなのですが ...
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どきっ！

 05月26日（土）
面接用に自分の写真を撮ってみたら、半年前の写真に比べて老けているような・・・ショーック！！痩せたからですかねぇ。
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うぅ

 05月25日（金）
ちょっとリバウンドでした。いつものカレーが続いたのと讃岐うどん大盛りが原因かなぁ。
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讃岐うどん大盛り！

 05月24日（木）
今日は娘の月に一度の病院だったのでお昼、ゆめタウンでうどんを食べました。ついつい昔のくせで「ぶっかけうどん大盛り！」を注文しおなか一杯になってしまいました。

そうそう、紀伊国屋で立ち読みしてたらキャベツダイエットの本が二種類売ってました。どこかの大学の先生が自分でも試してみて90kgから60kgに減ったそうです。本によると夕食前にキャベツのざく切りを10分食べたらよいと書かれていました。他は...
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今日は

 05月23日（水）
昼間ヘルパー講座の実習でした。今日は
・食事介護
・清拭
の実習でした。

帰ってから畑の下地を作る為に、耕して石灰と肥料をまきました。畑といっても 4平方メートルくらいのミニチュアですが。夕方で涼しかったんですが1時間で汗だくになりました。畑作業は有酸素運動かなぁ？
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今日もいい天気

 05月22日（火）
近くでは30度近い気温だったようです。晴天の中今日もメインイベンである玄関先の庭木の剪定を行いました。
いろんな虫さんを発見しました。アブラムシ、てんとう虫、蜂、いも虫・・・虫まみれ、草まみれで半日終わりました。
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いい天気

 05月21日（月）
今日は朝からいい天気だったので、いろんなことができました。

・ごみ処分
・椿、あじさい、松の剪定、ごみ処分
・畑たがやし
・畑の消毒 ...
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今日はなんだか

 05月20日（日）
ウォーキングて体調子よかったです。体も軽かったです。明日からまたがんばろーっと。目指せ 80kg代！
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停滞

 05月19日（土）
このところ 81-82代でいったりきたりです。食べる量はあまり変わってないので、運動量が足りないってことですよねぇ・・・食べる量も減らすかなぁ。
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そろそろ

 05月18日（金）
沖縄地方は梅雨入りしましたが、九州もそろそろ梅雨かな？
って感じの蒸し暑さです。近所の田も田植えの準備にかかっているようです。長雨になる前に畑を耕して、剪定をして・・・やること一杯！
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no title

 05月17日（木）
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実習

 05月16日（水）
今日ヘルパーの実習で洗髪を学びました。ベット上で少ない水でまわりを濡らさず頭が洗えることを学びました。ちょっと驚きです。
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no title

 05月15日（火）
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平和な一日

 05月14日（月）
今日は病院に行って昼寝をして、簡単な料理をして・・
平和な一日でした。
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運動会

 05月13日（日）
午前中、娘の運動会で昼からは縁側で昼寝してました。
日曜の昼下がり、ポカポカ陽気の中の昼寝って気持ちいいですよねー。
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今日は

 05月12日（土）
息子の学校の参観日でした。久しぶりに中学の音楽の授業を
見たのですが、最近は劇団四季の歌なんて歌うんですねぇ。
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タイ古式マッサージ

 05月11日（金）
今日、近くの温泉に行って1年ほど前からやっていたタイ古式マッサージをお願いしました。20分2,000円で足、腰をマッサージしてもらいましたが、ツボがおさえられておりとっても気持ちよかったです。普段、マッサージは利用しないのですが、たまにはいいですねぇ。今日一日外で体を動かしていました。
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昨晩

 05月10日（木）
○HKで汗をいっぱいかいてもなぜすぐに脱水症状にならないかをやっていました。体の中のアクアポリスというやつが、血液中の水分がすくなくなると、尿をろ過して血液に戻すらしいです。詳しくは・・

http://www3.nhk.or.jp/gatten/archive/2007q2/20070509.html

ということで今日は水分補給されて82kg代にもどっていました。(^^;)
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疲れた

 05月09日（水）
今日は週１回のヘルパー実習の日でした。そのあとウォーキング、料理、洗い物をしてクタクタです。とりあえずまだ81kg代でした。
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今日は

 05月08日（火）
一日中家の周りの木屑処分をしてました。ニュースでみたら最近一番暑かったようです。汗が滝のように流れていました。その結果・・・
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久しぶり

 05月07日（月）
しばらく雨だったのでウォーキングをやめてましたが、今日再開しました。とりえず 82kg代を取り戻せたのでほっとしています。
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どっちが勝ち？

 05月06日（日）
今日、地域で溝掃除があって1時間位肉体労働をしました。その後、お汁粉をふるまっていただいて二杯食べました。
どちらのカロリーが買ったでしょうか？
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no title

 05月05日（土）
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no title

 05月04日（金）
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誘惑

 05月03日（木）
今日、おはぎの誘惑に負けてしまいました。二個も食べてしまいました。美味しかったなぁ・・・
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ハンバーグ

 05月02日（水）
近くのスーパーでひき肉が安かったので今日はハンバーグを作ってみました。ソースはMOSバーガーのソースっぽくしたかったのでMOSのHPを参照に次のレシピで作ってみました。

・スパゲティミートソース（市販の物）
・たまねぎのみじん切り
・ウスターソース
...
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もう五月

 05月01日（火）
何とか 82kg代を取り戻しました。
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