「食事の記録」「通常日記」「運動の記録」「脳トレ記録」「カラー判断ゲーム」 ～Q3さんの記録ノート

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Q3さんの2007年05月の記録ノート

no title

 05月31日（木）
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no title

 05月30日（水）
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no title

 05月29日（火）
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有酸素トレーニング

 05月28日（月）
【朝ごはん】

【昼ごはん】
ご飯、きんぴらゴボウ、明太子
【間食】
ソイジョイ ...
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有酸素トレーニング

 05月27日（日）
【朝ごはん】
トマトリゾット
【昼ごはん】
ペスカトーレ
【間食】
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 05月26日（土）
【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】
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授業参観日

 05月25日（金）
【朝ごはん】
干物、ご飯、カボチャスープ、明太子
【昼ごはん】

【間食】
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休養日

 05月24日（木）
【朝ごはん】
鮭、ご飯、みそ汁
【昼ごはん】
生姜焼き定食
【間食】
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有酸素トレーニング&ジムトレーニング

 05月23日（水）
【朝ごはん】

【昼ごはん】
カルボナーラ
【間食】
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有酸素トレーニング

 05月22日（火）
【朝ごはん】

【昼ごはん】
焼き湯麺
【間食】
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休養　いっぱい呑んだ☆

 05月21日（月）
【朝ごはん】
ご飯、みそ汁、ホッケ
【昼ごはん】
タラコスパゲッティー
【間食】
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有酸素トレーニング

 05月20日（日）
【朝ごはん】
パン、じゃがいも、チーズ
【昼ごはん】
クリームパスタ
【間食】
ういろう ...
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休息日

 05月19日（土）
【朝ごはん】

【昼ごはん】
トマトソーススパゲッティー
【間食】
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有酸素トレーニング

 05月18日（金）
【朝ごはん】
パン２個
【昼ごはん】
ラーメン８０％
【間食】
チョコレート少量 ...
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有酸素トレーニング

 05月17日（木）
【朝ごはん】

【昼ごはん】
きんぴらゴボウ、ご飯
【間食】
アイス ...
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休養日

 05月16日（水）
【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】
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ジムトレーニング

 05月15日（火）
【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】
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有酸素トレーニング

 05月14日（月）
【朝ごはん】
パン２個、
【昼ごはん】
新モスバーガー、スパイシーチリドック半分
【間食】
たいやき１個 ...
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有酸素トレーニング

 05月13日（日）
【朝ごはん】
ゆで卵半分、野菜、パン、スモークチキン
【昼ごはん】
カレーライス、サラダ
【間食】
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有酸素トレーニング

 05月12日（土）
【朝ごはん】
パン、
【昼ごはん】
うどん（小）唐揚げ１個
【間食】
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通院

 05月11日（金）
【朝ごはん】
バナナ１本、ソイジョイ１本
【昼ごはん】
パスタ（明太子）、サラダ、ガーリックトースト、スープ
【間食】
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有酸素トレーニング

 05月10日（木）
【朝ごはん】
ロールパン×２、ソーセージ
【昼ごはん】
ハンバーグ、付け合わせ、パン、スープ
【間食】
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休息日

 05月09日（水）
【朝ごはん】

【昼ごはん】
カレーライス２杯
【間食】
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有酸素トレーニング

 05月08日（火）
【朝ごはん】

【昼ごはん】
うどん、スモークチキン
【間食】
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有酸素トレーニング

 05月07日（月）
【朝ごはん】
パン、ソーセージ、野菜
【昼ごはん】
肉野菜炒め、ご飯、キムチ
【間食】
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休養日

 05月06日（日）
【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】
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有酸素トレーニング

 05月05日（土）
【朝ごはん】

【昼ごはん】
チキンソテー、付け合わせ、ライス、スープ
【間食】
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有酸素トレーニング

 05月04日（金）
【朝ごはん】
トマトリゾット
【昼ごはん】
BBQ　豚肉、鶏肉、ラム肉、焼きそば
【間食】
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家族サービスDAY

 05月03日（木）
【朝ごはん】

【昼ごはん】
ピザ
【間食】
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有酸素トレーニング

 05月02日（水）
【朝ごはん】
ウインナー、パン、低カロリーヨーグルト、サラダ
【昼ごはん】

【間食】
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う〜ん

 05月01日（火）
【朝ごはん】
アジ干物、ご飯、みそ汁
【昼ごはん】
健康食食べ放題
【間食】
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