「運動の記録」「通常日記」「食事の記録」 ～panaさんの記録ノート

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panaさんの2007年07月の記録ノート

またもやメガマック

 07月31日（火）
会社の連中に誘われて、昨日もメガマック食べちゃった。。
若干増えた体重はそのせいだね。。。
あと、昨日軽く腰を痛めた。。今日も左腰がだるい。。
まだぎっくり腰の経験はないけど、これ以上悪くならないように
気をつけなくちゃ。
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エアコン切って

 07月29日（日）
風邪を引いてから、エアコン切って寝てる。
でもまだ網戸の修理が上がってこない。。
一応、タイマーである程度たってからエアコンが切れる
ようにしてるんだけど、必ず３時頃あつくて目が覚める。。
それにしても、あの建具屋さん、２～３日で直ると言ったのに、
もう１週間だよ。。。 ...
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久々に！

 07月28日（土）
やっと復活！！
でも、今日は少し短めに歩いた。
あつい、あつい。。。
なぜか風邪の間に体重がどんどん落ちた。。
それだけ体にはこたえてたってことかな。。
体脂肪は上がってるんで、あまりいい体重の落ち方ではないね。 ...
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週末目標に

 07月26日（木）
うーん、風邪が全然治らない。。。
会社も休めないし、この調子なら明日も歩けなさそう。
土曜日復活に目標切り替えてがんばるよ。。
なぜか体重減ってるし(^^ゞ
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今日もだめ

 07月25日（水）
うーん、風邪が治らない。。。
自宅の網戸が壊れて、修理にしばらくかかるので、夜エアコンを切れないのがまずいのかな。。。
今週末には修理できるから、そこまで引きずるのか。。。
夏風邪はつらいよ。。。
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晴れたのに

 07月24日（火）
夕べから頭が痛く、朝起きたらのどが痛い。。
風邪だな。。。
なので、せっかく晴れたけど、今朝は歩けず。。
どうも流れ悪いな。。。(*_*)
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汗のしずく

 07月22日（日）
今日も暑かった。。
夕方歩くときに、タオル地のハンカチを持って歩いてたんだけど、最後のほうになると、ぬれぞうきんみたいに汗のしずくがたれた。。。
途中の公園で水は飲むんだけど、もう少し水分補給した方がいいかも。。。
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ちょっと落ちた

 07月21日（土）
おっ、７３キロ台！
昼ご飯とか相当押さえたからそれが良かったかな。
でもさっきカレーを大量にくっちまったよ(^_^;)
明日またがんばって歩こ。。
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後半晴れてきた！

 07月20日（金）
歩き出した時は曇ってたけど、後半晴れてきた！！
このまま日中も晴れればいいのに。。。
体重は昨日節制したから少し落ちた(^^)
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頭打ち

 07月19日（木）
うーん、体重が減らない。。
というか増加傾向。。。
３連休の不摂生と、残業の時の間食が原因だよなー。。
この週末、気合い入れないと。。。。
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今朝も小雨

 07月18日（水）
最近ずっと小雨や霧雨の中歩いてる気がする。
霧雨はむしろ気持ちよく歩けるんだけど、やっぱり太陽が恋しいよ。。。
昨日はポロシャツで会社に行って後悔したから、今日はもう少し着込んで行こう。。
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朝は

 07月16日（月）
やっとまともに歩けた！
今日は夕方も歩きたいな。。。
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無理やり

 07月15日（日）
夕方雨が上がったように見えたから、無理やり歩いた。
ちょっと不摂生が続いてたんで、体が重く感じたから、
どうしても歩きたかったんだよね。
そしたら、霧雨みたいなのが降ってきて、びしょびしょに
なっちゃったよ。。。
まだ台風が完全に抜けてないんだもんな。。。 ...
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フルコース

 07月13日（金）
夕べは鉄板焼屋さんに行った。
野菜、魚介類に始まり肉、シメにお好み焼きまで平らげて、
そのあとラーメン食って、替え玉まで注文して、タクシーで
帰った。
なんか2日分ぐらいのカロリーを一晩で採った感じ^_^;
まあ、たまにはこういうのもいいかなと。。。 ...
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優勝！

 07月12日（木）
夕べ、取引先のデザイン会社が主催するパーティーに行った。
ビールとワインを飲みまくり、盛り上がってきたところで、ダーツ大会が始まった。
チーム対抗のトーナメントだったんだけど、うちのチームは順調に勝ちあがり、決勝戦を接戦で制して優勝！！
賞金は現金1万！！
これでまた飲んじゃうな～。。。
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深酒

 07月11日（水）
またやっちゃったよ。
しかも気づいたら電車なくなってて、大雨洪水警報が出てる中、タクシーで帰った。。
前が見えなくなるぐらいの雨で、ドライバーさんは困ってたけど、よってる僕は結構楽しんでました(^^ゞ
今朝は全く起きれず、歩けず。。。。
実は、今日明日も飲みなんだよね(^_^;)
明日は、歩くぞ。。。たぶん。。。
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新しい靴

 07月10日（火）
１０年前に買ったランニングシューズが崩壊したので、ABCのバーゲンで新しい靴を買った。
最初の数日は靴擦れを覚悟してたんだけど、この靴が合ってるのか、最近の靴がすごいのか、全く靴擦れなしで履けた。
あと、衝撃吸収系の素材がしっかり利いててすごく楽に歩ける。
これで３千円ちょいだから、いい買い物したよ(^^)
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間食

 07月09日（月）
昨日、休日出勤の合間に、時間つぶしもあってその辺のスナック菓子を食べまくった。。
結果、体重など増加傾向。。。
だめだ、だめだ。。。
気合を入れなおさねば。。。
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時間がなくて

 07月08日（日）
体脂肪とか測れなかった。。。。
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ダーツ

 07月07日（土）
夕べの2次会で1年ぶりぐらいにダーツやった。
一昨年ぐらいに盛り上がって結構やったんだけど、最近はまったくやってなかった。
でも意外といけるもんだね。安定はしてなかったけど、結局2連勝したよ(^^)v
というか他の奴らが下手すぎ。。。
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日曜日も。。。

 07月06日（金）
今日1日がんばったら休み！
と思ってたら、色々段取りがつかず日曜日も出勤に。。。
うーん、忙しいこの時期に休みがつぶれるのはつらいな。。
まあ、しょうがないのだけれど。。。
ただ、立会いなので好きな事してられるのが救いかな。
なにしよー。。
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1日ぶり

 07月05日（木）
ふー、今日は歩けた(^^♪
でも超忙しくなってきたから、睡眠時間が5時間切ってる。。
昔はずっとこんな生活してたんだけど、久々にやるとこたえるわ。。。
それと、間食が増えるし、ご飯も遅くにしか食べられないんだよな。。
まあ、しばらくこんな調子だけど、がんばらなきゃ！
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蒸し暑っ。。。

 07月03日（火）
今朝は歩き始め小雨に降られた。
すぐに止んだと思ったら、えらく蒸し暑くなってきた^_^;
こんな天気なのに最高気温29度だもんなー。。。
不快指数最悪な一日になりそうだわ。。
こんな日はビールがうまいんだけどなー。。。。
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筋肉痛

 07月01日（日）
今朝起きたら、ちょっと筋肉痛になってた。
一昨日のクラブのせいだな。
この歳になると筋肉痛が2日後にくる。。
歳を感じる瞬間だわ^_^;
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