「食事の記録」「停滞中」「記録」「減量中」「★目標達成★」 ～harueiidaさんの記録ノート

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harueiidaさんの2007年12月の記録ノート

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 12月31日（月）
今年最後の計量が終わりました。

１月開始時　65.0kg
12月最終日　55.4kg

年内の目標だった60.0kgは余裕で達成。 ...
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 12月30日（日）
明日の朝で終わりだ！
今日もカロリー制限がんばるぞ！！
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 12月29日（土）
チキン南蛮の影響が出た～！！
今日はカロリー守りました。
明日はどうかな？？
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 12月28日（金）
昨日は食べ過ぎたのに、なぜか減量してる。
今月は減りすぎてるので、気をつけたい。
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 12月27日（木）
チキン南蛮の誘惑に負けた。。。
一切れだけなのに、246kcalもあるなんて・・・
明日の体重が心配だ。。。
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 12月26日（水）
クリスマスケーキは少しずつ、
明日まで食べなきゃ(＞＜)
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 12月25日（火）
ケーキ食べてます。。。
カロリー制限きびし～！！
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 12月24日（月）
今日は外食しました。
明日の体重が心配です。。。
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 12月23日（日）
なんで？？
昨日ものすごく食べ過ぎたのに痩せてる・・・？？
カロリー不足でホメオっていたのか？
だんだん痩せにくくなっているから、
食べる物にも気をつけよう！！
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 12月22日（土）
食べ過ぎた！！
久しぶりに夕飯が19時になったら、空腹すぎて必要以上に食べてしまった(＞＜)
やっぱり夕飯は早く食べないと危険です。
明日の体重が心配だ。。。
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 12月21日（金）
明日からデジタル体重計になります。
100ｇまで表示されるので、
気が抜けません！！
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 12月20日（木）
Wii Fit 最近さぼっていたので、朝からヨガしました。
少しサボると体が固くなってる。
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 12月19日（水）
昨日は、多めに食べたので今月目標の体重まで増えました。
年末まで維持したいです。
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 12月18日（火）
なんで？？
昨日は外食だったのに急に減量。。。
この体重だと減りすぎなので、
今日は少しカロリーを増やしました。
今月末の目標体重は57.0キロ
来年からは月に-１キロくらいがいいな～！！
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 12月17日（月）
今日は外食。
明日の体重が心配だ。
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 12月16日（日）
昨日は正しくカロリー計算したので、増えた分は戻りました。
よかったよかった。
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 12月15日（土）
昨日の五目寿司のカロリーを計算間違えた。
計1500カロリーも食べたら太ったよ。
停滞期の油断は倍になって返ってくる感じ(＞＜)
今日はしっかり計算します。
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 12月14日（金）
やっぱり停滞中。
飢餓感はあまりないので、
このままカロリー制限を継続します。
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 12月13日（木）
昨日のカロリーはいつもと同じ、
ウォーキングもしっかり歩いたのに太りました。
また停滞期に入ったのか？
今回も半年間続くのかな？
がんばって増えないように維持しなくっちゃ☆
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 12月12日（水）
レコダイ開始２ヶ月。
-4.2キロ順調に減っている。
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 12月11日（火）
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 12月10日（月）
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 12月09日（日）
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 12月08日（土）
【朝ごはん】みかん、ご飯、味噌汁、かきあげ、ヨーグルト
【昼ごはん】ご飯、生卵、味噌汁、らっきょう、かきあげ、魚の甘露煮
【間食】みかん
【晩ごはん】ご飯、味噌汁、納豆、ポテトサラダ
【夜食】みかん
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 12月07日（金）
【朝ごはん】ご飯、味噌汁、焼鮭、みかん、バナナ酢
【昼ごはん】カレーライス、五目豆、つけもの、ヨーグルト
【間食】肉まん、ピザまん
【晩ごはん】味噌汁、納豆、玉子焼き
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 12月06日（木）
【朝ごはん】カレーライス、味噌汁、ヨーグルト、バナナ酢
【昼ごはん】てりやきチキンバーガー
【間食】みそまん、みかん
【晩ごはん】ご飯、納豆、やきそば、味噌汁、トマト、ハムサラダコロッケ
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 12月05日（水）
【朝ごはん】ご飯、里芋の煮物、ひじきの煮物、みかん1ｺ、バナナ酢
【間食】ヨーグルト
【昼ごはん】ご飯、味噌汁、玉子焼き、白菜の漬物、ゴーフレット2/3
【間食】栗しぐれ2個、みかん１個、スキムミルク
【晩ごはん】ご飯、味噌汁、納豆、麻婆キャベツ、みかん１個
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 12月04日（火）
【朝ごはん】ご飯、味噌汁、サバ、バナナ酢
【昼ごはん】ご飯、味噌汁、串カツ、肉じゃが、饅頭1/2
【晩ごはん】ご飯、味噌汁、葱入玉子焼、キャベツサラダ
【夜食】みかん1個
【今日の感想】昨日の食べすぎを調整。
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 12月03日（月）
【朝ごはん】みそ汁、みかん1個、バナナ酢
【昼ごはん】外食　中華丼、餃子3個、チャーシュー1枚
【間食】牛肉コロッケ
【晩ごはん】五目寿司、じゃが煮、ポテトサラダ
【今日の感想】外食の日はどうしても太る。。。
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 12月02日（日）
【朝ごはん】ごはん、味噌汁、スクランブルエッグ、ヨーグルト
【昼ごはん】ごはん、味噌汁、みかん1個、ポテトサラダ
【晩ごはん】ごはん、味噌汁、納豆、じゃが煮、ポテトサラダ
【夜食】サンドイッチ、バナナ酢
【今日の感想】今日からWii Fitを始めました。
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 12月01日（土）
【朝ごはん】ごはん、味噌汁、豚肉マリネ、みかん1個、バナナ酢
【昼ごはん】ごはん、野菜いため、ソーセージ5本、ポテトサラダ、みかん1個
【間食】アサイージュース
【晩ごはん】ごはん、味噌汁
【夜食】栗しぐれ2個
【今日の感想】昼の野菜いためを食べ過ぎた。 ...
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