[食事の記録]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[食事の記録]に関する記録ノート

12月08日　no title 【食事の記録】
【朝ごはん】みかん、ご飯、味噌汁、かきあげ、ヨーグルト
【昼ごはん】ご飯、生卵、味噌汁、らっきょう、かきあげ、魚の甘露煮
【間食】みかん
【晩ごはん】ご飯、味噌汁、納豆、ポテトサラダ
【夜食】みかん
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12月07日　no title 【食事の記録】
【朝ごはん】ご飯、味噌汁、焼鮭、みかん、バナナ酢
【昼ごはん】カレーライス、五目豆、つけもの、ヨーグルト
【間食】肉まん、ピザまん
【晩ごはん】味噌汁、納豆、玉子焼き
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12月06日　no title 【食事の記録】
【朝ごはん】カレーライス、味噌汁、ヨーグルト、バナナ酢
【昼ごはん】てりやきチキンバーガー
【間食】みそまん、みかん
【晩ごはん】ご飯、納豆、やきそば、味噌汁、トマト、ハムサラダコロッケ
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12月05日　no title 【食事の記録】
【朝ごはん】ご飯、里芋の煮物、ひじきの煮物、みかん1ｺ、バナナ酢
【間食】ヨーグルト
【昼ごはん】ご飯、味噌汁、玉子焼き、白菜の漬物、ゴーフレット2/3
【間食】栗しぐれ2個、みかん１個、スキムミルク
【晩ごはん】ご飯、味噌汁、納豆、麻婆キャベツ、みかん１個
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12月04日　no title 【食事の記録】
【朝ごはん】ご飯、味噌汁、サバ、バナナ酢
【昼ごはん】ご飯、味噌汁、串カツ、肉じゃが、饅頭1/2
【晩ごはん】ご飯、味噌汁、葱入玉子焼、キャベツサラダ
【夜食】みかん1個
【今日の感想】昨日の食べすぎを調整。
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12月03日　no title 【食事の記録】
【朝ごはん】みそ汁、みかん1個、バナナ酢
【昼ごはん】外食　中華丼、餃子3個、チャーシュー1枚
【間食】牛肉コロッケ
【晩ごはん】五目寿司、じゃが煮、ポテトサラダ
【今日の感想】外食の日はどうしても太る。。。
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12月02日　no title 【食事の記録】
【朝ごはん】ごはん、味噌汁、スクランブルエッグ、ヨーグルト
【昼ごはん】ごはん、味噌汁、みかん1個、ポテトサラダ
【晩ごはん】ごはん、味噌汁、納豆、じゃが煮、ポテトサラダ
【夜食】サンドイッチ、バナナ酢
【今日の感想】今日からWii Fitを始めました。
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12月01日　no title 【食事の記録】
【朝ごはん】ごはん、味噌汁、豚肉マリネ、みかん1個、バナナ酢
【昼ごはん】ごはん、野菜いため、ソーセージ5本、ポテトサラダ、みかん1個
【間食】アサイージュース
【晩ごはん】ごはん、味噌汁
【夜食】栗しぐれ2個
【今日の感想】昼の野菜いためを食べ過ぎた。 ...
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