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zukanさんの2007年12月の記録ノート

大晦日

 12月31日（月）
やっと、休みです。
今日は大晦日ですよ。。。

大掃除を命ぜられました。
仕事よりつらいかもしれませんｗ
...
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お仕事。

 12月30日（日）
日曜日で年末の12/30なのに、
昼からお仕事です。
　当然こんなに日にジムもやってるはずもありません。
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逆上がり。

 12月29日（土）
【今日やった運動】
筋トレ　少し。。
マーシャルリハ15分
マーシャルエキサイト45

【運動した時間】 ...
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午前３時

 12月28日（金）
出張は回避されましたが、
午前３時まで、仕事でした。（正気か？）
納会もへったくれもありません。　ただ働きです。
こんなことなら、代わりに出張に行けば良かったな。
出張手当出るしｗ
あぁぁ。。。 ...
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赤信号。

 12月27日（木）
【今日やった運動】

サウンドオブマッスル45

【運動した時間】
45分 ...
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クリスマスの次の日

 12月26日（水）
【今日やった運動】

マーシャルエキサイト45
いつもの筋トレメニュー
クロストレーナ：444Kcal
...
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クリスマス

 12月25日（火）
ジム休みですから、
仕事・残業モード（残業代はありません）です。
終電の1本前で帰りました。
　メリクリスマスー！！！
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クリスマスプレゼント

 12月24日（月）
【今日やった運動】

マーシャルエキサイト45
いつもの筋トレメニュー
クロストレーナ 600kcal
...
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修行。

 12月23日（日）
【今日やった運動】

マーシャルエキサイト60
楽しくエアロ　45（修行）
筋トレ少々かな？
...
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電話。

 12月22日（土）
【今日やった運動】

マーシャルエキサイト45
ステップⅡ　60

【運動した時間】 ...
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タクシー

 12月21日（金）
で会社から帰宅しました。
長距離割引で8千円弱です。
もち会社持ちです。終電に間に合わなかったんだから・・・

ジムも行けませんでした。
帰れる状況でもなく、会社で肉まん２つおごってもらいましたｗ ...
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ｗ

 12月20日（木）
【今日やった運動】

サウンドオブマッスル45

【運動した時間】
45分 ...
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あぁぁ

 12月19日（水）
くそー
とても帰れる状況じゃなかったなぁ～

帰れないと判ると午前様帰宅になりますｗ
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休

 12月18日（火）
ジム
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増量。

 12月17日（月）
【今日やった運動】

サウンドオブマッスル60

【運動した時間】
60分 ...
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長時間ジム

 12月16日（日）
【今日やった運動】

サウンドオブマッスル45
　※空き時間　クロストレーナ70Kcal
かんたんステップ30
　※空き時間、筋トレいつもの、クロストレーナ100Kcal ...
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空

 12月15日（土）
【今日やった運動】

走らないエアロ45（初めて出た）
マーシャルリハ15
マーシャルエキサイト45
...
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飲み。

 12月14日（金）
お客が突然くると言い出して、
帰ることができず、ジム行けず。

その後、帰りに
同僚付合いで飲んでしまった。。。。
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はぁ～

 12月13日（木）
【今日やった運動】

サウンドオブマッスル45

【運動した時間】
45分 ...
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休み２

 12月12日（水）
とても帰れる状況ではなかったのです、
ジムを連休で休みました。

仕事でぇ連休したいぞーーーーっ
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休み

 12月11日（火）
ジムが休みなだけで、
仕事は休めない。はぁ～
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増量中。（涙）

 12月10日（月）
【今日やった運動】

サウンドオブマッスル60

【運動した時間】
1時間 ...
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たのしくエアロ

 12月09日（日）
【今日やった運動】

マーシャルエキサイト60
　この間少し筋トレ
たのしくエアロ　45
...
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広々！

 12月08日（土）
【今日やった運動】

マーシャルエキサイト45
ステップⅡ　60

【運動した時間】 ...
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忘年会

 12月07日（金）
でした。
なので、今日はジムはお休みしました。
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サウンド　初めて？

 12月06日（木）
【今日やった運動】

サウンドオブマッスル45

【運動した時間】
45分 ...
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いかん！

 12月05日（水）
【今日やった運動】

マーシャルエキサイト45
筋トレ少々。
クロストレーナ460Kcal
...
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出張

 12月04日（火）
ジム休みと東京出張が重なってラッキーかな！
東京日帰り出張だとジム出れないからね。

でも朝5時起きで午前様の帰宅です。
ご飯も沢山食べたし、疲れるなぁ～(T^T)
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油断。。

 12月03日（月）
【今日やった運動】

クロストレーナ150Kcal
サウンドオブマッスル60

【運動した時間】 ...
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高カロリ～

 12月02日（日）
【今日やった運動】

筋トレ微少ｗ
マーシャルエキサイト60
たのしくエアロ45
...
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はじめてのステップⅡ

 12月01日（土）
【今日やった運動】

マーシャルエキサイト45
ステップⅡ

【運動した時間】 ...
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