「食事の記録」「通常日記」 ～シロップさんの記録ノート

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シロップさんの2008年01月の記録ノート

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 01月31日（木）
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疲れた～

 01月30日（水）
今日は病院に行ったりして
つかれた～。

なんか寒気するし。

ちょっと早いけど ...
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 01月29日（火）
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 01月28日（月）
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ラテラルサイトトレーナー

 01月27日（日）
今更　ラテラル？って感じかもしれないけど
昨日我が家にラテラルサイトトレーナーがやってきた。

ビデオもついてるし
見ながらやろーって思ってたんだけど
...
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もうすぐ

 01月26日（土）
今日ね。
ラテラルサイトレーナーが届くんだ～。

寒いし、仕事で帰りが遅いから
夜外を走るのは危ないし。
...
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胃もたれ？風邪？？

 01月25日（金）
月曜日にひどい胃痛で目が覚めてから
もう5日。
胃痛は治まったんだけど
ずっと胃がもたれたまんま。
もたれた感とゲップがひどい。
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 01月24日（木）
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 01月23日（水）
今日の運動：半身浴・美腰エクササイズ
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 01月22日（火）
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胃が・・・

 01月21日（月）
胃が痛くて目がさめた
昨日喧嘩して怒ってたせいかなあ
それとも夕食にキャベツ山盛り食べたせいかな
キャベツって胃にいいはずなんだけどなあ

今朝体重を計った時、55.4キロで ...
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ケンカ

 01月20日（日）
今日は寒いので1日おうちにこもってました??

彼氏と遊ぶ予定だったんだけど（知らなかったけどそうだったらしい）
朝電話で話している途中に電話が切れてしまい
きれたのか切ったのかわかんないので
メールしたらそれに腹を立てたらしく ...
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おやー

 01月19日（土）
痩せるどころか
太りつつある・・・

美腰エクササイズ　毎日してるんだけどなー
ちゃんとＤＶＤ見ながら
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ノロかと思ったら

 01月18日（金）
普段から快便だけど
昨日一昨日とやけに快調すぎる。痛くはないけど
1日に3回も4回も！！

普段は1日2回とかは普通なんだけど。
...
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 01月15日（火）
今日は仕事の付き合いで飲み会でした。

帰って来て体重はかってびっくり
すごい増えてる～

今日も美腰エクササイズはかかさずしたのに ...
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 01月14日（月）
寒いけどお出かけして、
帰りにお肉屋さんで美味しいハンバーグを食べて帰ってきました～。
楽しかった～。

おうちに帰って来てから
彼といっしょに美腰エクササイズ。 ...
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 01月13日（日）
もうすぐ生理も終わり。

今日も腰まわし実行。
腰を回すだけなので毎日ちょっとづつでも
気がついた時に出来るし続けられそう。
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 01月12日（土）
生理中なので腰まわし以外は
ダイエットお休み中～

美腰ダイエットをはじめてまだ３日目。
ちょっと横腹の筋肉通になっているから
効いてきているのかも ...
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 01月07日（月）
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 01月05日（土）
今日はお昼からデートして
夜はプールに行ってきました。

忘れていたけど
もうすぐ生理の予定なので
体重は減らない時期になるなあ ...
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ジョギング

 01月04日（金）
ジムに行けなかったので
今日もジョギングをした。

昨日より少し早く走れた。
少しづつ距離を伸ばせるといいけど
平日は帰りも遅いし ...
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今年の目標

 01月03日（木）
少しづつでも
きちんとカラダを動かして
ダイエットすること。

今日の運動：ジョギング30分
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