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あたりばんさんの2008年01月の記録ノート

一月も終わり

 01月31日（木）
最高血圧１２２　最低血圧６６　心拍数６２

ストレッチ体操に参加した次の日は筋肉痛になる、一月はストレッチ体操と自転車３０分に７回参加した
目標は１０回でした、２月は頑張ろう。
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ストレッチ体操に参加

 01月30日（水）
最高血圧１２７　最低血圧７０　心拍数６８

ストレッチ体操と自転車３０分、アームマシン２０㎏に５分、スクワットマシン４０㎏５分、コンパスマシン４レベル５分
約２時間、夕食美味しいね。
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車検で代車借りた

 01月29日（火）
最高血圧１２５　最低血圧７２　心拍数６１

車検、車検証が期限切れに成る前に民間車検場にワゴン車を入れた
代車はダイハツムーブでした、悪くない手頃だ。
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ストレッチ体操に参加

 01月28日（月）
最高血圧１２３　最低血圧７１　心拍数６２

ストレッチ体操と自転車３０分、スクワットマシーン３分とフットマシーン３分とアームマシーン３分
その他色々で２時間が短く感じました。
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サークルの新年会

 01月27日（日）
最高血圧１２６　最低血圧７５　心拍数６６

今日はサークルの新年会、昼酒は効く、あっと云う間の２時間半でした、家に帰ってからも少し（麦酒、焼酎）頂きました
その後に昼寝「１６時～１８時」の時間ではないね。
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今日は無い

 01月26日（土）
最高血圧１２４　最低血圧７５　心拍数６１

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今日は新年会

 01月25日（金）
最高血圧１１４　最低血圧６２　心拍数７４

新年会参加、二次会はカラオケ三昧、のんで歌って三時間、疲れた、来月の予約してきた、又行くぞう。
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大雪で渋滞

 01月24日（木）
最高血圧１３１　最低血圧７４　心拍数５７

大雪で勤務先から自宅に帰るのに、４０分ちかく掛かった、駐車場から出る処で既に渋滞、車は殆ど動かず
ノロノロ走行「吹雪吹雪氷世界」でした。爆弾低気圧いやですね
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ストレッチ体操に参加

 01月23日（水）
最高血圧１２６　最低血圧６９　心拍数６１

ストレッチ体操と自転車３０分とパワーマシン１０分
これで少しは体重減るか。
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今日も食べ過ぎた

 01月22日（火）
最高血圧１２２　最低血圧６８　心拍数６５

体重が減らない、勧められるままに食べたこれがいけないのだ
明日はストレッチで頑張ろう。
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ストレッチ体操に参加

 01月21日（月）
最高血圧１２３　最低血圧６７　心拍数６２

ストレッチ体操と自転車３０分、今日も友人が来ていた
皆メタボ心配で来ているんだなぁ～、同感々々
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町内の新年会

 01月20日（日）
最高血圧１３３　最低血圧７６　心拍数７０

今日も町内の新年会、良くこんなに続きます、全て大切なお付き合い
御陰様で体重増加です、減らすの大変だ。
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組合の新年会

 01月19日（土）
最高血圧１２９　最低血圧７６　心拍数８０

今日は組合の新年会、良く続きます。よく飲みます。
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職場の新年会

 01月18日（金）
最高血圧１２１　最低血圧６４　心拍数８９

職場の新年会で、ビンゴゲーム２等賞掃除機を当てた、約８０名参加嬉しいな、２次会酒場でカラオケ三昧。
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ストレッチ体操に参加

 01月17日（木）
最高血圧１２５　最低血圧６９　心拍数６８

ストレッチ体操と自転車３０分と乗馬マシーン１０分
疲れた。
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今日は寒い日

 01月16日（水）
最高血圧１１９　最低血圧６２　心拍数７２

今日は寒い日です、仕事をしてても指先、足元から冷えが上がってくる。
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ストレッチ体操に参加

 01月15日（火）
最高血圧１２９　最低血圧７２　心拍数６８

今日はストレッチ体操と自転車３０分、いつものように明日は
筋肉痛になります、でも今日は楽しかった、思わぬ人と出会った。
今後はまじめに参加しよう。
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松納め

 01月14日（月）
最高血圧１２５　最低血圧７２　心拍数６６

どんと祭、正月飾りのお納めでした、これで正月気分も終わりで
やっと１月に成りました。
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DVD借りて映画

 01月13日（日）
最高血圧１２５　最低血圧６８　心拍数６２

ＤＶＤを借りて来た、一日中映画三昧でした、外は雪で寒い日です
コタツに入り、コーヒーを飲みながら楽しみました。
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パソコンの設定

 01月12日（土）
最高血圧１２８　最低血圧７２　心拍数６９

パソコンの設定で疲れたので、野生の猿を写真撮影に行き撮ってきた
怖かったです、でも上手く撮れた。
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ストレッチ体操

 01月11日（金）
最高血圧１２６　最低血圧７２　心拍数６１

ストレッチ体操と自転車３０分に参加、今年２回目、前回は８日に
参加した。
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今日は受診

 01月10日（木）
最高血圧１２２　最低血圧６６　心拍数６３

外来受診、血圧多少高い、体脂肪多少増加、体重少し増えた
食欲増進剤効果有り、私は正月に喰う寝る遊ばないで増えたと
思います、先生？！
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体が重く感じる

 01月09日（水）
最高血圧１１５　最低血圧７０　心拍数５８

正月食べ過ぎて、体が重くなった、体重を下げよう。
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体重増加

 01月08日（火）
最高血圧１２６　最低血圧７４　心拍数６４

正月は、ただ食べて続けているだけで、太った、しまった
どうすっりゃ良い、絶食か。
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今日は七草粥

 01月07日（月）
最高血圧１３４　最低血圧６９　心拍数７１

今日は七草粥を食べる日です、せり、なずな、ごぎょう、はこべら
ほとけのざ、すずな、すずしろ、今は簡単に白菜や芹等を入れて
餅も入れますが、入れないところも多いです、殆ど正月行事をしない
処もあります。
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野鳥撮影

 01月06日（日）
最高血圧１４２　最低血圧８３　心拍数５９

ガンや白鳥、かも等を近くの沼で撮影した、毎年渡り鳥が飛来する
沼です。
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今日は勤務でした

 01月05日（土）
最高血圧１３４　最低血圧７９　心拍数５８

今日はＡＭ勤務、一人で急がしかった。
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新年の挨拶

 01月04日（金）
最高血圧１１８　最低血圧６９　心拍数６０

仕事始め、職場で新年の挨拶が有りました、恒例の事ですが
内容は環境問題も有り、業績アップも有りでした。
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明日から仕事

 01月03日（木）
最高血圧１２４　最低血圧６９　心拍数７２

あっという間の３日間、実際は二日間、明日から仕事
計画立てたが何一つ実行出来なかった。まぁこんな者か。
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初夢

 01月02日（水）
最高血圧１２３　最低血圧７２　心拍数６３

今朝の初夢は仕事の夢、せっかく正月休みなのに何故仕事の夢か
もっと違う夢を見たかった。
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明けまして08.1.1

 01月01日（火）
最高血圧１１７　最低血圧６７　心拍数７２

新年明けまして　おめでとうございます。
今年も”最後までやる”続けたいと思います。
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