「運動の記録」「食事の記録」「子育ての記録」「睡眠の記録」「レシピの記録」 ～zukanさんの記録ノート

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zukanさんの2008年04月の記録ノート

阪神6 －5　ヤクルト

 04月30日（水）
【今日やった運動】

いつもの筋トレメニュー弱。。
クロストレーナー　70Kcal（かなりハイペース）
マーシャルエキサイト60
水泳　約30分 ...
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実家・絵本

 04月29日（火）
【今日やった運動】

マーシャルエキサイト45

【運動した時間】
45分 ...
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定時退社。

 04月28日（月）
【今日やった運動】
マーシャルリハ 15
マーシャルエキサイト30
たのしくエアロ 45
リメイクヨガ 45
サウンドオブマッスル 60 ...
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反則金＆プラネタリューム

 04月27日（日）
【今日やった運動】

マーシャルエキサイト60
筋トレメニュー（汗だらだらでぇ）
水泳　休憩しながら50分くらい。
...
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ひらパー

 04月26日（土）
今日は、ジムはお休みして、
チビの保育園の友達を連れて、
ひらパー（遊園地）に行ってきました。
チビ達は、フリーパス券で、
大人は、何も乗り物なしｗ
イベントも色々やってて、 ...
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水泳（謎）

 04月25日（金）
【今日やった運動】

マーシャルエキサイト45
水泳　休憩しながら45分くらい。

【運動した時間】 ...
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木曜は、バーベル運動

 04月24日（木）
【今日やった運動】

サウンドオブマッスル45

【運動した時間】
45分 ...
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水泳。

 04月23日（水）
【今日やった運動】

いつもの筋トレメニュー弱。。
マーシャルエキサイト60
水泳　約30分
...
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アイス。

 04月22日（火）
何時だ？
たぶん午前1時に帰宅した。

でぇ
アイス４個会社で食べてしまった。
食生活の乱れを感じる今日この頃です。はい。
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暴飲暴食のたたりヾ(T^T)

 04月21日（月）
【今日やった運動】

サウンドマッスル60

【運動した時間】
60分 ...
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キッズクラブ。

 04月20日（日）
今日は、チビがキッズクラブという、
遠足みたいなものの体験クラスに参加しました。
これには、親の参加はできないので、
チビ一人で参加するという、今までにない試みです（大げさｗ）

...
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病院

 04月19日（土）
【今日やった運動】

マーシャルエキサイト45

【運動した時間】
45分 ...
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飲み会。

 04月18日（金）
金曜日の「今日の運動の記録」を
日曜日4/20に書こうとしたら、
この日は飲み会であることを思い出しましたｗ

でぇジムはお休み。
以上(￣◇￣)ゞ ...
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木曜日

 04月17日（木）
【今日やった運動】

クロストレーナー　140kcal
サウンドオブマッスル45

【運動した時間】 ...
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セーブ（save)

 04月16日（水）
【今日やった運動】

筋トレ１(少し）
マーシャルエキサイト60
筋トレ２（超少し）
クロストレーナー　350Kcal（30分かな） ...
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ターザン

 04月15日（火）
ジム休み。

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先週かな、テレビで
東山紀之の体脂肪がどうたらこうたら、、、
ターザンという雑誌の記事が掲載されていると言っていたので、 ...
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プッシュアップ

 04月14日（月）
【今日やった運動】

サウンドオブマッスル60

【運動した時間】
60分 ...
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練習・復習

 04月13日（日）
【今日やった運動】

筋トレほんの少し。
マーシャルエキサイト60

【運動した時間】 ...
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反復性耳下腺炎

 04月12日（土）
【今日やった運動】

筋トレ少々。
マーシャルエキサイト45

【運動した時間】 ...
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汗・涙

 04月11日（金）
【今日やった運動】

筋トレ１
マーシャルエキサイト45
筋トレ２　(1+2でいつものメニュー)
クロストレーナー 500Kcal ...
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スーパーヴァーム

 04月10日（木）
【今日やった運動】

サウンドオブマッスル45

【運動した時間】
45分。 ...
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木偶の坊

 04月09日（水）
【今日やった運動】

マーシャルエキサイト60
いつもの筋トレメニュ（短縮バージョン：はぁ？）
クロストレーナ　250Kcal
...
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懺悔。

 04月08日（火）
はい。残業デーです（おわり）

と思ったけど、チョッとだけ何か別のことを書こうかな。。。
月～金までの5日分を書くのでｗｗｗ
　※もう、記録ノートじゃないなぁ～
...
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いっぱい。

 04月07日（月）
今日は、体力回復を図るため
明日のジムの休館日も含めて2日間ジムをお休みます。
　その代わり、いっぱい残業ね。。。（残業代はない）
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お花見。

 04月06日（日）
【今日やった運動】

筋トレ（準備運動程度）
マーシャルエキサイト 60

【運動した時間】 ...
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4レッスン＋α

 04月05日（土）
【今日やった運動】

マーシャルリハ　15
マーシャルエキサイト 45
筋トレチョッと。
つぎはこのエアロ　45 ...
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今日は、お休み～。。。

 04月04日（金）
【今日やった運動】
ヨーガ 60
サウンドオブマッスル 45
マーシャルエキサイト 45
走らないエアロⅠ 45
...
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木曜日

 04月03日（木）
明日は、会社の創立記念日で休みなので、
今日は、ジムへ行くのを自粛したです。（おおげさ）
サウンドの新曲１発目も出たかったなぁ～

まぁ明日出るけどｗｗｗ
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新曲

 04月02日（水）
【今日やった運動】

筋トレ　多め！
マーシャルエキサイト60
クロストレーナ　330Kcal（忘れた）
...
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4/1

 04月01日（火）
ジムなし。
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