「通常日記」「食事の記録」「睡眠の記録」「食事の記録、運動の記録、食事の記録」 ～TK66さんの記録ノート

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TK66さんの2008年06月の記録ノート

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 06月30日（月）
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 06月29日（日）
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 06月28日（土）
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 06月27日（金）
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筋肉痛

 06月26日（木）
一昨日、今年初のウインドサーフィンに行った。
休憩を入れながら3時間ほど。加減してやったつもりだが、普段使っていない部分の筋肉たちが悲鳴を上げている。
昨日・今日と腕立ては中止。

年齢を感じる今日このごろ。
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 06月25日（水）
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 06月24日（火）
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 06月23日（月）
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目標達成

 06月22日（日）
まずは第一目標達成。－11ｋｇ
現在69ｋｇ

次の目標はあと4ｋｇ
65ｋｇを第二目標としよう。
...
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 06月21日（土）
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 06月20日（金）
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 06月19日（木）
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回復

 06月18日（水）
お腹の調子はまだ少し悪いが、体のほうは元気になったので
軽く30分ほどウォーキングした。気持ちよかった。

体重は目標値以下になっている。
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体調崩す

 06月17日（火）
ウイルス性胃腸炎を娘からうつされた。体がだるくお腹が痛い。
今日一日寝ておこう
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 06月16日（月）
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 06月15日（日）
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 06月14日（土）
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 06月13日（金）
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 06月12日（木）
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 06月11日（水）
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 06月10日（火）
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 06月09日（月）
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 06月08日（日）
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 06月07日（土）
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 06月06日（金）
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 06月05日（木）
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 06月04日（水）
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シートベルト？

 06月03日（火）
今日は3週間ぶりに診療所に行く日だった。

血圧も安定しているし、これから薬なしでやっていきたいと言ったところ
先生に「シートベルトをしている気分で（薬を）続けてみては？」と言われた。

しかし、この診療所に通う時間がしんどいし、これから自己管理やっていく自信があるからと ...
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 06月02日（月）
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 06月01日（日）
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