「運動の記録」「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」「脳トレ記録」 ～しのやんさんの記録ノート

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しのやんさんの2008年07月の記録ノート

☆朝ジム～マリオファクトリー

 07月27日（日）
朝ジム後、娘と柏イオンのマリオファクトリーへ・・・
期待してたら只のゲーセンだった・・・orz

【今日やった運動】
全身筋肉痛なので筋トレは腹筋のみ。
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１ヶ月半ぶりのｸﾞﾙｰﾌﾟﾊﾟﾜｰ

 07月26日（土）
最近筋トレの手を抜いていたので
１ヶ月半ぶりにｸﾞﾙｰﾌﾟﾊﾟﾜｰ４５に出てみた。
ふくらはぎ＆ランジのコリオで
足がつりそうになり、かなりビビった　(￣[]￣;)!

【今日やった運動】 ...
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休日出勤～夕方ジム

 07月23日（水）
【今日やった運動】
１．筋トレ（強）　３０分
２．クロストレーナー　２０分
３．プール　　２０分

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朝ジム

 07月21日（月）
ちょっとサボるとすぐ太ってしまう・・・(；´ロ`)

【今日やった運動】
１．筋トレ ２０分
２．クロストレーナー　３５分
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市民プール

 07月20日（日）
娘とカミさんと市民プールへ。
１０：００～２：００
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カミさんとジム

 07月16日（水）
【今日やった運動】
１．クロストレーナー　１０分
２．筋トレ　２５分
３．アクアクラッシュ　３０分

【運動した時間】 ...
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no title

 07月15日（火）
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明日は２０年ぶりの健康診断

 07月13日（日）
【今日やった運動】
１．筋トレ（中）　２０分
２．ステップエアロ　３０分
３．クロストレーナー　２０分

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夕方ジム

 07月12日（土）
仕事帰りにジムへ。
グアム旅行で不摂生してたせいか調子が今ひとつ・・・


【今日やった運動】
１．筋トレ（軽）　　　　　　　　２０分 ...
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グアム旅行

 07月10日（木）
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グアム旅行

 07月09日（水）
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グアム旅行

 07月08日（火）
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朝ジム

 07月06日（日）
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夕方ジム

 07月05日（土）
仕事終了後、夕方からジムへ。
今日のステップエアロビは音楽も良く楽しかった。↑↑

【今日やった運動】
１．筋トレ　　　　　２０分
　　胸（強）　腹（強）　背（強）　足（弱） ...
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朝ジム

 07月02日（水）
チャリでジムへ。

夕方から休日出勤（市役所建築指導課の監査日）めんどくさい(´-ω-`)

【今日やった運動】
１．クロストレーナー　１０分 ...
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no title

 07月01日（火）
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