「通常日記」「食事の記録」「運動の記録」 ～ぺりなさんの記録ノート

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ぺりなさんの2008年08月の記録ノート

なんだろなあ

 08月31日（日）
やむを得ないことです。
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チョー頑張った。

 08月30日（土）
トレーニング室でがんがん筋トレ、ランニング、ウォーキング。２時間。
んでも、なぜか翌日は体重増えた…
まあ、周期的なものだと思うけど。
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雨のせい

 08月29日（金）
すごい雨でお昼出掛けられず。
あまり歩けず。。。
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がんばって歩いたし。

 08月28日（木）
Wii Sports テニスもやったし。
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半日仕事でしたし…

 08月27日（水）
いつものお昼のウォーキングできなかったので、歩数はすっくな～い。
摂ったカロリーも少ないけどね。確か。
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あとちょっと。

 08月26日（火）
昨夜、あと400歩弱、気づいてはいたんだけど、対応せず。。。。
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あるかんかった

 08月25日（月）
友達とランチしたので、お昼は歩けなかったしなあ
がんばって、カロリー取り返します。
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頑張った～

 08月24日（日）
久しぶりの総合体育館での筋トレ、ウォーキング。
疲れた。。。
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体調今ひとつ

 08月23日（土）
歩数はあまりいかなかったけれど、ヨガと筋トレ、Wiiのテニスはやりました。
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歩いた

 08月22日（金）
歩数は行った
体調悪く体重は一時的に激減。
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体調悪ぅ

 08月21日（木）
ろくに夕方から食事できず。一時的に体重が減ると思われます。
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ジョギングした

 08月20日（水）
Wii Fit だけど。。。
歩数はすごく行くけど、時間が30分なので、カロリー消費にはどうなんだろ。
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筋肉ついた

 08月19日（火）
Wii Fit の腕立て伏せと片手バランス、6回コースが楽勝にできるようになった。
次は10回コースに挑戦しよう。
ながらジョギングも30分、楽勝。まだまだ足りない感じ。
これで歩数は12000歩オーバー。よしっ。
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旅行のお土産。。。

 08月18日（月）
どうしても残るものがあって、体重も重いです。
でも、頑張って減らします。
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歩いた

 08月17日（日）
食事はあまり気にせず食べて、旅行だし。。。
秋葉原行ったり、まあ、すごい人だった。。。
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旅行のため

 08月16日（土）
歩数足らず。
まあ、しょうがないか。
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普通の日。

 08月15日（金）
普通に過ごした。普通に1万歩行った。
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花火

 08月14日（木）
やはり花火の日は、歩くな～
とは言っても、大した歩数にはならなかった…
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食べたんだけど。

 08月13日（水）
ちゃんと帳尻合わせるために、運動しました。
ボクシング。
カロリーとても消費した模様です。
いつも記録しているサイトには、「キックボクシング」しかなくて、
脚の分を２割減らして記録したけれど、
普通、キックボクシングする人なんているのかな～
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なんとなく。。。

 08月12日（火）
実は今日の歩数は９９９２歩だったのだけれど、サービス（何に？）して１万とした。
いかんな～って、正確にはもうちょっと行ってるし、多分。
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歩数は足らず。

 08月11日（月）
でもちゃんと運動はやった・・・つもり。
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暑過ぎ。

 08月10日（日）
アイスクリーム食べちゃったな～
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体重が減ってる

 08月09日（土）
気が緩んで、歩数も少ない。。。
しかし、体脂肪率は30%をまた超えている！
がんばんなきゃねぇ
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たつまき注意情報

 08月08日（金）
突風でした。驚きました。
美容院行って、歩く時間取れず。
あと一歩でした。
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体調悪し。。。

 08月06日（水）
どうも体調悪くて、Wii fit で体重記録することもせず、寝てしまった…
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しまった

 08月05日（火）
あと10歩ちょっと。。。。
チェックが甘かったなあ

子どもおいて出勤。
中学生だし。
起こしたのに、返事して起きない方がいけないんだし。 ...
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no title

 08月04日（月）
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買い物で歩数は稼いだのに

 08月03日（日）
思ったより増えていなくて、１万歩行かず。
でも、がんばろ～
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Wii Sports

 08月02日（土）
暇さえあればテニスをしていました。Wii Sportsなんですけど。
歩数はいまひとつのびず…
運動量は結構あると思うけどね。
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いかん

 08月01日（金）
体重に目が行き過ぎ。
体脂肪が減らないし。。。
食事もちょっと疎かになってるし。。。
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