「食事の記録」「通常日記」「記録」「undefined」「睡眠の記録」 ～ｋｕさんの記録ノート

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ｋｕさんの2008年08月の記録ノート

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 08月31日（日）
【今日のできごと】
　LEEカレー、辛いのですくないルウでご飯食べられるので半分は冷凍。
　この辛さがいい。
【今日の感想】

【朝ごはん】 ...
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 08月30日（土）
【朝ごはん】
　雑炊（ごはん５０ｇ、だし、味噌、卵）
　麦茶
【昼ごはん】
　カレーライス（ご飯、カレー粉、にんにく、人参、セロリ、豚肉）かつ
　麦茶 ...
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 08月29日（金）
【今日のできごと】
　この２週間ほど、食事記録をきちんとしていなかった。
　仕切り直しをしなければ。

　この１週間は痩せやすい状態だったにもかかわらず、
　食生活はひどいものだった。せっかくの機会だったのに。 ...
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 08月28日（木）
【朝ごはん】
　カップラーメン
【昼ごはん】
　ピザ
【間食】
　ミルクティ、麦茶、炭酸水 ...
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 08月27日（水）
【今日のできごと】
　すっごい。
　マックってカロリーすごいのね。
【今日の感想】

【朝ごはん】 ...
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 08月26日（火）
【朝ごはん】
　ビックマック、コーヒー、フライドポテト1/2
【昼ごはん】
　カレーそば（そば、カレー粉、小麦粉、しょうゆ、だし、豚肉、ほうれん草、しめじ、）
　緑茶
【間食】 ...
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 08月25日（月）
【朝ごはん】
　雑炊（キムチ漬けの素、ご飯、卵）
【昼ごはん】
　なし
【間食】
ホットミルクティ、炭酸水 ...
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 08月24日（日）
【朝ごはん】
　スコッチエッグ
　ご飯、きゅうり、マヨネーズ、カクテキ
　緑茶
【昼ごはん】
　麻婆丼（レトルト麻婆豆腐、ごはん） ...
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 08月23日（土）
【朝ごはん】
　トマトスープ（昨日のトマトソースにウスタソース）
　トースト、紅茶、きゅうり、マヨネーズ、ウインナー２本
【昼ごはん】
　とろろかけごはん（山芋、ごま油、しょうゆ、みょうが、きゅうり、たまご）
　味噌汁（あおさ）、おかひじき、マヨネーズ、緑茶 ...
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 08月22日（金）
【今日のできごと】
　今日から記録のつじつま合うと思う。
　まとめて記録しないで、きちんと記入していくことを目標に。
【今日の感想】

【朝ごはん】 ...
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 08月21日（木）
【今日のできごと】
　づらしてしま他ので、気お付けて記入しなきゃいけなかったのに。
　ついつい、やってしまった。
　今日の食事の記録が存在しないことになってしまった。
　とりあえず、記録グラフだけ正しいカロリーを入れておこうと思う。
　は～ ...
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 08月20日（水）
【今日のできごと】
　　あ～～　やっちゃった。
　一日づらしてしまった。まとめて記録しようとしたからだ。
　今日から３日位食事の記録と食事日記が違うことになる。
　あ～ややこしい。
【今日の感想】 ...
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 08月19日（火）
【今日のできごと】
　テレビの買い替えで外出＆外食。
　お好み焼きと焼きそば、ハーフランチセット。
　種類もあって結構好き。今度は、お好み焼きだけにしようかな。
　ドリンクバーとミニ海草サラダ、トリフアイスクリーム。
　この前もトリフアイスにしたような。 ...
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 08月18日（月）
【今日のできごと】
　今日はショッピングモールへ買い物。
　お昼はこの前５００円弱の割引券が２２日までだったのでいってきた。
　ソーキそばにのってた、豚肉の塊。
　やわらかくておどろいた。骨まで残さず食べられるなんて。
　沖縄の人の食生活が長寿の理由では、って言うのうなずける。 ...
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 08月17日（日）
【朝ごはん】
　チーズトースト、紅茶
【昼ごはん】
　ごはん、目玉焼き、ウインナー、きゅうり、マヨネーズ
【間食】
...
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 08月16日（土）
【朝ごはん】
　炒め物（きゅうり、豚肉、キムチ漬けの素）
　瓜の浅漬け、ご飯、味噌汁（インスタント）、緑茶
【昼ごはん】
　とろろかけご飯
　オムレツ（納豆、チーズ） ...
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 08月15日（金）
【朝ごはん】
　ラーメン（ゆで卵、しなちく、チャーシュー、おかひじき）
　麦茶
【昼ごはん】
　親子丼（鶏肉、ご飯、卵、しょうゆ、みりん）
　味噌汁、緑茶、キムチ ...
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 08月14日（木）
【今日のできごと】
　今日は外食。せっかく運転しないんだからと外でアルコール摂取。
　ランチバイキングのドリンクにワインが。。。。
　おいしかった。♪

　夜の居酒屋チェーンは、呑み放題にひかれたけど、ちょっと失敗。 ...
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 08月13日（水）
【朝ごはん】
　えび丼（エビフライ、ご飯、つゆ）
　味噌汁（あおさ）、緑茶
【昼ごはん】
　スパゲティ（にんにく、鷹の爪、ウインナー、インゲン、ナス）
　麦茶 ...
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 08月12日（火）
【朝ごはん】
　焼きそば（牛肉５０ｇ、麺、キャベツ２枚、人参２０ｇ、紅しょうが、マヨネーズ）
　麦茶
【昼ごはん】
　ねばねば丼（ご飯、卵、とろろ、納豆、かつを、きゅうり、みょうが）
　納豆汁 ...
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 08月11日（月）
【朝ごはん】
玉子焼き（卵、塩コショウ、チーズ）
　レタス（マヨネーズ）
　トマトスライス
　納豆ごはん
　緑茶、のり、キムチ ...
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 08月10日（日）
【朝ごはん】
　トースト１枚、目玉焼き、ウインナー２本、レタス５０ｇ、マヨネーズ、コーヒー
【昼ごはん】
　ラーメン（麺、こしょう、チャーシュー、しなちく、ほうれん草、卵）
　麦茶
【間食】 ...
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 08月09日（土）
【今日のできごと】
　木曜日に職安に行ってきた。
　"失業手当だけもらえればいいのか"　"暗い人は採用されにくい"など
　いわれて落ち込みモード。
　まだ、浮上できない。夜も深夜まで眠れない。
【今日の感想】 ...
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 08月08日（金）
【朝ごはん】
　ジャージャー麺、きゅうり１本、麦茶
【昼ごはん】
　カレーライス（じゃがいも、にんじん、ウインナー、セロリ、ごはん）
　麦茶
【間食】 ...
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 08月07日（木）
【朝ごはん】
　なし
【昼ごはん】
　かにクリームコロッケ、サラダ、豆腐の味噌汁、ご飯、アイスコーヒー
【間食】
　炭酸水 ...
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 08月06日（水）
【今日のできごと】

【今日の感想】

【朝ごはん】
　ピザ２切れ、麦茶 ...
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 08月05日（火）
【今日のできごと】
　ずっと行きたかった幸楽苑。やっと行ってきた。結構込んでたし、
　思ったより年配の人が多かった。
　味、この値段でこの味だったらいいかな。３０４円の中華そば。
　でも、ご飯はありえない。
...
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 08月04日（月）
【今日のできごと】
　暑い。昨日今日と１回しか踏み台していない。
　朝は涼しいからいいけど夜も暑くて、クーラーかけてても体がだるくて無理。
　１日１回でもいいことにしよう。
【今日の感想】
...
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 08月03日（日）
【今日のできごと】
　ケチの私がめずらしく、ｇ５８０円のお肉。
　８３０円のお肉を２人で分けた。
【今日の感想】
　あ～またやった。
　夕飯が朝ごはんに。しかもマカロニサラダ。１００ｇで計算すると５０Ｋｃｌ少なくなるのに。 ...
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 08月02日（土）
【今日のできごと】
　充電式掃除機のニカド電池。
　取り寄せした。片道１０分弱。歩いていった。
　
　電池取り替えたら掃除機が生き返った。
　うれしい。♪ ...
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 08月01日（金）
【今日のできごと】

【今日の感想】
　午前　踏み台６０分　ストレッチ５分
午後　踏み台７０分　ストレッチ５分
【朝ごはん】 ...
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