～おかっぱちゃんさんの記録ノート

おかっぱちゃんさん

おかっぱちゃんさんの2008年10月の記録ノート

no title	10月14日（火）
湯豆腐でお腹いっぱい
コメント(0)　続きを読む

no title	10月13日（月）
下腹筋２０回×１
コメント(0)　続きを読む

no title	10月12日（日）
腹横筋６０秒×１
コメント(0)　続きを読む

no title	10月11日（土）

コメント(0)　続きを読む

no title	10月10日（金）

コメント(0)　続きを読む

no title	10月09日（木）
ちゃんちゃん焼きで満腹
コメント(0)　続きを読む

no title	10月08日（水）
背筋　２０回×１腹斜筋２０回×１
コメント(0)　続きを読む

no title	10月07日（火）
腹横筋６０秒×１腹斜筋２０回×１
コメント(0)　続きを読む

no title	10月06日（月）
試合明けで休養日
コメント(0)　続きを読む

no title	10月05日（日）
練習試合のためワークアウトなし
コメント(0)　続きを読む

no title	10月04日（土）

コメント(0)　続きを読む

no title	10月03日（金）

コメント(0)　続きを読む

no title	10月02日（木）

コメント(0)　続きを読む

no title	10月01日（水）

コメント(0)　続きを読む

お知らせ

ヘルプ