「食事の記録」「通常日記」「メンタルの記録」 ～k.imuさんの記録ノート

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k.imuさんの2008年10月の記録ノート

置き換えダイエットを卒業しよう。

 10月13日（月）

人間の本能の食欲を抑えるダイエットはストレスがたまり、逆にダイエットがうまくいかない。
ダイエットは自律神経も深く関わっているため、睡眠不足もダイエットには影響が大。
寝不足の翌日は、食べ過ぎてしまうらしい・・。

脂肪は栄養のちからで燃えるといわれているようなので、
1食1食、目で見て楽しみ食べておいしい、栄養バランスのよい食事をしっかり取ることにしよう。
必ずあたたかいスープ（味噌汁など）は...
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