k.imuさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

06月30日 no title

  
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06月29日 no title

  
今日は電車を乗り継ぎ、会社に行った。よく歩き、会社でもよく動いた。蒸し暑いのもあり汗だくな1日だった。
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06月27日 no title

  
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06月26日 no title

  
腹囲を測定されヤバイと思った。。痩せないといけないとあらためて実感。。
血液検査もし、結果次第では、真面目にダイエットに取り組む必要ある。。。
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06月25日 no title

  
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06月24日 no title

  
プールから帰ってすぐに体脂肪率を計測。
朝より、減。

基礎代謝も朝より、増。
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06月23日 no title

  
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06月19日 no title

  
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06月18日 no title

  
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06月17日 no title

  
昨夜呑みに行った。そのあと、あたしが原因で大喧嘩。。最低なことをしてしまった。。
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06月16日 no title

  
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06月15日 no title

  
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06月13日 no title

  
1日だる重…。
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06月12日 no title

  
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06月11日 no title

  
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06月05日 no title

  
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11月04日 no title

  
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10月13日 置き換えダイエットを卒業しよう...

  

人間の本能の食欲を抑えるダイエットはストレスがたまり、逆にダイエットがうまくいかない。
ダイエットは自律神経も深く関わっているため、睡眠不足もダイエットには影響が大。
寝不足の翌日は、食べ過ぎてしまうらしい・・。

脂肪は栄養のちからで燃えるといわれているようなので、
1食1食、目で見て楽しみ食べておいしい、栄養バランスのよい食事をしっかり取ることにしよう。
必ずあたたかいスープ（味噌汁など）は...
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09月27日 no title

  
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09月20日 no title

  
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09月19日 no title

  
すっごいストレスを実感した。
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09月17日 no title

  
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09月16日 no title

  
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09月14日 no title

  
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09月05日 no title

  
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09月02日 no title

  
週初めは、増え気味だ。水分も少ないし。。
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09月01日 no title

  
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08月29日 no title

  
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08月28日 no title

  
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08月27日 no title

  
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