「通常日記」「食事の記録」「ダイエット成功談」「運動の記録」「睡眠の記録」 ～bluemoonさんの記録ノート

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bluemoonさんの2008年10月の記録ノート

金曜日

 10月31日（金）
今日は友人と3人で美味しい中華を食べに行く予定だったのだけど、
1人が都合が悪くなってしまい延期・・・。
10月最後の日だから、お休みするはずだった運動しちゃおうかな。

残業してきたので、なんとかウォーキングのみ実行。
筋トレは全く気力がなくお休み。 ...
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おなかいっぱい

 10月30日（木）
食事の記録をつけなくていいから気持ちも楽ちん♪
今日のお昼もたらふく食べたー。
夜は運動しなきゃ。
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寒くなった・・・

 10月29日（水）
夜ウォーキングの服装を少し冬バージョンにしていかなきゃ。
汗はかかなくなってきたし、夏の大量の汗がちょっと恋しい。
あと1日やったら運動お休みできる～。
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やる気ダウン

 10月28日（火）
しばらく食事の記録はやーめた。
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今日で6ヶ月だけど・・・

 10月27日（月）
今日でダイエット開始して半年。
毎日計ってるから覚悟はしてたけど・・・がび～ん。
数値が悪化！！
脂肪を減らして、筋肉ＵＰを目的としてるのに
ひどい筋肉ダウン（涙）体重はもう減らなくていいのに・・・。
やっぱり食事にもっと気を使わないといけなんだろうなぁ。 ...
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ねすぎ・・・

 10月26日（日）
へんな時間に起きて食べ、又寝て、測定し食べて・・・
午前中は爆睡。
ほとんど動かなかったかも。

今日はコメントしても消える・・・。
...
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食べ過ぎた

 10月25日（土）
昨日はすごーく食べた。
でも朝はお腹がすいてる。
今日と明日で戻さないと・・・疲れるなぁ。

先週買った、新商品のかぼちゃのパンがすごーく美味しかったので
また買ってきた。 ...
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寄り道日

 10月24日（金）
【今日のできごと】
暴食

【今日の感想】
天気は悪いけど、嫌いな上司は海外出張中＆後ろのお部屋の社長は
ずっと会議で不在。 ...
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木曜日

 10月23日（木）
やっと明日は運動お休み日。
食べた分消費しようと結構頑張ってしまった。

【朝ごはん】 6時20分
手作り食パン（バター,ハチミツ）
パン屋さんのドーナツパン小2個 ...
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いいかんじ

 10月22日（水）
やっぱり食べたら動くが1番だと実感♪

和菓子も大好きな私。
昔からある山崎の月餅は大好き！！黒あんが美味しい。
夜までもたせるためには、お昼をいっぱい食べる。
...
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食べた食べた

 10月21日（火）
今日は朝からすごいカロリーとってしまった。
でも、動いたし、夜も調整したから大きな変動はないはず・・・たぶん。
今日の朝測定は、オムロンの気まぐれだと思うから、気にしない。
明日上昇間違いなしだし。
定期的に行くオークラのランチ、ここのお粥はいつ食べても美味しい。
でも、今日は間食しすぎで半分残してしまった・・・もったいない。 ...
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天気がいい月曜日

 10月20日（月）
体脂肪のダウン・・・ほっとした。
気をつけなきゃ！
今週も運動をがんばろう♪
今日は仕事で少し外出したので歩数はＵＰ。

【朝ごはん】 ...
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体脂肪が上昇中

 10月19日（日）
朝ウォーキング行く前の測定で・・・久々ぎゃー！！と思ってしまった。
ひどい脂肪がＵＰ（涙）
8月の数値に後戻りだよ・・・。
昨日のご飯後のお菓子と深夜の多量のお菓子のせいなの？？
戸棚にしまってあった美味しそうな頂きもののお菓子を手に取り、賞味期限をみたら10/16になってた。
だからって全部食べなくても良いのに、食べちゃった。 ...
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今日も良い天気

 10月18日（土）
風が少し冷たくて、朝ウォーキングが気持ちよかった♪
たまってる家事をしやきしゃき片づけなきゃ。

今日も食べた食べた。

【朝ごはん】8時半 ...
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花の金曜日

 10月17日（金）
今日は運動お休み
寄り道なので、飲みすぎに注意しなきゃ♪
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朝から最悪～

 10月16日（木）
人身事故のせいで、会社まで1時間ぐらいが1時間40分かかった。
缶詰状態の上、全く先に進まず・・・悲惨な朝だった。
やっぱ、今週もついてない。

おととい外でランチを食べ、同僚とエレベーターで会社に戻るとき、
めちゃくちゃ太った人と一緒になった。 ...
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おなかぽっこり

 10月15日（水）
昨日のパスタから今日のランチまでで
排出されず、おなかぽっこり。
この食べたら食べた分だけ太る状態で週末に突入かぁ・・・。
でも、おもいっきり暴食してみたい！！

【朝ごはん】 ...
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また雨か・・・

 10月14日（火）
また雨だよ・・・おまけに寝坊した＆今年初めての遅刻（14分）
おもいっきり二度寝してしまった。
今週もついてないかも、というよりたるんでる自分に反省。

【朝ごはん】
チョコチップ入りスコーン（299kcal） ...
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のんびり日

 10月13日（月）
連休最後の日は、明日からの仕事にそなえてのんびり過ごそうっと。
今日食べたかったお菓子と甘いものを全て朝に食べといた。
でも、すっごいカロリーだから運動はしないとまずい。

ウォーキング以外ほとんど動きのない1日だった。
昼寝もしたし充電完了♪ ...
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実家

 10月12日（日）
今日はとても良い天気♪
近いのに全然行かない親不幸娘なので、明日も休みだし実家に行ってきます。
母親の食え食え攻撃に負けてきます。

母親に質素な食事にして～と言ったので、
脂ののった美味しい秋刀魚にしてもらった。 ...
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美味しいパン屋さん

 10月11日（土）
今日は月1回行くまつ毛パーマ♪
そこの近くの美味しいパン屋さんにいつもどおり寄る予定。
いつも人が並んでて、私が行く13時時前には売り切れ続出！！
でも、お気に入りのバナナとチョコのパンはいつも残ってる。
しかし、今はバナナが品薄・・・なかったらショック～。
とりあえず、その前に10時開店に合わせてスーパーに行き、バナナをＧＥＴしなきゃ。 ...
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いい天気

 10月10日（金）
今日は寝坊して（遅刻はしてない）、一瞬休んでしまおうかと頭をよぎったけど
三連休前だし・・・超大急ぎで支度して出かけた。
仕事的に休まなくて良かった～。

やっとお休み・・・
リフレッシュしなきゃ！！ ...
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脂肪が上昇

 10月09日（木）
前日にいっぱい食べても、朝はおなかがすく。
脂肪がＵＰしてるから、やばいなぁ。

うちの会社は取引先からやたらケーキの差し入れが多い。
いつもは絶対食べず、自宅持ち帰りで娘の胃袋に入るけど・・・今日は食べてしまった。
朝も昨日のケーキ食べたのに・・・すごいカロリー摂りすぎ！ ...
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19回目

 10月08日（水）
10月8日は19回目の結婚記念日
毎年、前日にはお赤飯の準備とかしてたけど、今年は気力が無くてしなかった。
仕事帰りにケーキを買って・・・夜はＭＯＥＴのシャンパンで乾杯～のつもり。

今日はお祝いなので、仕事帰り東武の地下で、奮発して1枚2500円以上するサーロインを2枚買った。
人形町今半のステーキソースも一緒に。 ...
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夜からまた雨

 10月07日（火）
貴重な1時間の昼休み・・・。
社長と上司と同僚でご飯を食べた。
どこで食べたいか？と聞かれたけど、美味しいものを食べるより近くてすぐ戻ってこれる
地下のお店にあえてしたのに・・・仕事の話ばかり永延と・・・長くて苦痛だった。

【朝ごはん】 ...
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月曜日

 10月06日（月）
また月曜から雨だよ・・・。ほんとテンション下がる～。
今日は午後の間食しなかった・・・偉いぞ、私。


【朝】
FUJIYA ホームパイ70kcal×4袋 ...
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今日も早起き

 10月05日（日）
今日は天気悪くなると思って、女の月のモノがひどいのに
朝ウォーキング行ったけど・・・晴れ？？？
体重増加はアレで水分溜め込んでる状態だと思いたい。

2日連続早起きは、私には辛い。
午後は絶対昼寝したい・・・。 ...
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飲みすぎ

 10月04日（土）
昨日はテキーラばかり何杯飲んだのか？？？
ふらふらで家に帰ってきた・・・。
帰宅後、栗豆大福を食べたり多量にチョコレートも食べた気がする。
恐ろしい自分。
今日は5時半に目が覚め、6時前にはウォーキングしに行ったけど、胃が気持ち悪い。
飲みすぎというより、大福と多量のチョコレートのせいかも。 ...
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やっと金曜日

 10月03日（金）
今日は友と約束してるから運動はお休みするつもり。
午後は少し外出・・・今日はウォーキングしないから外出の歩数は貴重。

【朝ごはん】
あんぱん（半分）
栗豆大福1個 ...
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だるい1日

 10月02日（木）
女性の月のものの前なので体調が悪い。
水分を溜め込んでトイレにあまり行かないし、頭痛いし、やる気もないし、異常に眠い。
体パンパン。
早くきてくれ～。
最近、BIOの無糖ヨーグルトにバナナ＆ブルーベリーソースをかけて食べるのが楽しみだったのに・・・
仕事帰りにバナナは全くＧＥＴできない（涙） ...
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今日から10月

 10月01日（水）
『10月の目標』
早朝の4時に目が覚めてもお菓子を口にしない！！

昨日のコメント返しと、いつも拝見してる方々の日記を読みに行きたいけど
まだまだ家事が残ってるので今日は我慢します。
今日は寝坊して体スキャンできなかった。 ...
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