「通常日記」「食事の記録」「睡眠の記録」 ～なおりん２０００さんの記録ノート

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なおりん２０００さんの2008年10月の記録ノート

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 10月31日（金）
みどりんとのみ
食べすぎな気がする・・・・しかも栄養のバランスがぐちゃぐちゃ
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 10月30日（木）
ジムでアクア　４５分　サウナ１５分

眠い。。。。

仕事も眠かった。。。。
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 10月29日（水）
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 10月28日（火）
ジム　アクアビクス４５分、サウナ15分
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 10月27日（月）
お仕事。　眠かった・・・・。
お風呂1時間＆サウナ25分
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 10月26日（日）
時差ボケ
いちにちぐったり
スペインへの旅で、太ったし、来週からまた、炭水化物抜き、朝バナナ、運動、がんばるぞ。
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 10月25日（土）
帰国
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 10月24日（金）
帰国
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 10月23日（木）
バルセロナ
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 10月22日（水）
セゴビアへ
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 10月21日（火）
セビリヤへ
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 10月20日（月）
トレド
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 10月19日（日）
マドリッド
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 10月18日（土）
成田→マドリッド
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 10月17日（金）
ジム行かなかった
ピアス見つかる・よかった・・♪　
営業に褒められる。　
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 10月16日（木）
ピラティス４５分　アクア４５分　サウナ10分

ピアス失くした・・・・
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 10月15日（水）
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 10月14日（火）
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 10月13日（月）
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 10月12日（日）
町田で友達と夕飯
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 10月11日（土）
中華街でふかひれコース

横浜でイタリアン
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 10月10日（金）
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 10月09日（木）
ティラピス４５分　アクア４５分　サウナ１０分

先生みたいなスタイルになりたい
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 10月08日（水）
ジムでヨガ　７５分　サウナ１０分
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 10月07日（火）
ジムでアクア　４５分　　サウナ１０分

アクアの先生に元気をもらった。パワー、大切！！

ジーパン、前のがはけるようにがんばる！
スカート、前のがはけるように、がんばる！ ...
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 10月06日（月）
温泉２時間　サウナ２０分

ダイエット・ダイエット！
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 10月05日（日）
鎌倉、大仏、鶴岡八幡宮、江ノ島

「笹の葉」にてランチ
江ノ島で紫イモソフトクリーム
「BILLs」で夕飯。
...
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 10月04日（土）
来客　ジムに行かず・・・・
海に散歩　３０分

「スーパーサイズミー」を観る。ファストフードはいけない。。。。好きだけど。　
コーラもNG。
喫煙と肥満は死因のひとつ。
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 10月03日（金）
161ｃｍ　56.1ｋｇ　24％

ジムで　ｴｱﾛﾋﾞ４５分、ｽﾃｯﾌﾟ　４５分
自転車行き帰り10分

汗はかいた・・・うまく出来なかったけど。 ...
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 10月02日（木）
161cm 56.7kg, 26.8％
ティラピス４５分
アクアビクス　４５分
サウナ１０分
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 10月01日（水）
１６１ｃｍ　５６．７ｋｇ、２６．３％　
食べ物は正直、
毎日人参をたべる
半年間で太った７ｋｇ落とす⇒半月で３ｋｇ、１１月中には必ず！

ジムでヨガ　75分。 ...
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